学会慢生活，享受生活

何裕民

　　作为搞临床癌症的，我一直在观察，我最擅长的是胰腺，前两天两个老总请我吃饭，他们都是胰腺癌患者，被我控制得很好。我发现了一个现象，胰腺癌患者有两个特点，一个是乱吃，喝酒、抽烟、吃肥肉；还有一个是压力很重，应酬很多。
　　媒体上有一段时间有一个消息，胰腺癌青睐CEO，CEO得胰腺癌的很多。50岁以上的胃癌患者，无论男性、女性都有一个特征——认真、拘谨、一丝不苟，压抑自我，人特别谦和，很少见到他在单位发火，人特别好。
　　我还发现，深圳的乳腺癌有30岁现象，这个是什么意思呢？2006年我的一个博士跟我到深圳去看门诊，她说何老师我要留在深圳，我说可以呀。但是第二次去的时候她说我坚决不留深圳，她说在深圳30多岁的人都生癌了，我说你想过这是为什么吗？她说不知道，反正很可怕。我当时就发现，深圳30岁左右的乳腺癌患者往往都是内地优秀的大学生，20多岁从内地去打拼，拼着拼着可能当上了部门经理，但是付出了代价。这个就很明显地是一个内分泌紊乱导致的结果，这个内分泌紊乱就导致精神压力不会释放。
　　我举这些案例无非就是说明一个问题，对于多愁善感、较真的人，我们要采取另外一种对策，就是主张学会释放压力，走出抑郁，稳定情绪，优化个性。你今天生活在现实社会当中，没有压力是不可能的，你没有办法承受压力只能被边缘化，所有你要学会释放。第二个，要走出抑郁。对于多愁善感，追求完美的这些人容易生溃疡、癌症。每个人都会有挫折，每个人都会有不顺心的时候，要学会走出来，然后要稳定情绪。怎么做呢？告诉大家几个招。第一，学会换一种思维方法。我们说认识决定态度，态度决定行为。首先要认识到生活当中不是所有的事都很重要，就像在家里关于放个小东西的位置，放这放那没有什么大不了。不是所有的事情都必须认真对待，追求完美的人会把所有的事情都看得很重要，然后都一个人扛着，扛到后来就扛不了、扛出病来了。
　　根据我们的研究，人生当中遇到的事情只有5%是非常紧迫，非常重要，必须立刻认真对待的。还有15%-25%是比较紧迫、比较重要的，也要认真对待。剩下70%―80%的事情不像你想象的那么重要，不像你想象的那么紧迫，你可以从容应对，甚至于忽略不计，就是我们讲的“二八定律”。所以，有很多事情你认为很重要其实不重要，把不重要的事情扔在旁边或者一般处理，那么你的压力就大大减轻了。你什么事情都重要，把最重要的健康忘记了，那恰恰是舍本求末了。
　　所以，我觉得第一要改变认识，而且我觉得没有比健康更重要的了，这就是认知疗法。特别是一些社会成功人士，你要认识到不是所有的事情都重要，你样样追求完美，那不现实，要付出代价，这个代价付大了就可能出问题，问题出大了就生病，包括生癌。所以，要适时放慢脚步来发现生活、享受生活。