中医养生之道 既病防变未病先防

xzh98

转自中医文化长河的新浪博客
http://blog.sina.com.cn/s/blog_7c9d64bb0102vuoz.html
中医有其独特的养生之道，既病防变、未病先防，这是中医推崇的养生方法，下面我们具体来了解一下。
一、既病防变
　　（一）既病防变的概念
　　所谓既病防变是指在疾病发生以后，应早期诊断、早期治疗，以防止疾病的发展与传变。
　　（二）既病防变的方法
　　1、早期诊断：“病之始生浅，则易治;久而深入，则难治”（《医学源流论·防微论》）。疾病初期，病情轻浅，正气未衰，所以比较易治。倘若不及时治疗，病邪就会由表人里，病情加重，正气受到严重耗损，以至病情危重。
　　因此既病之后，就要争取时间及早诊治，防止疾病由小到大，由轻到重，由局部到整体，防微杜渐，这是防治疾病的重要原则。所谓“见微知著，弥患于未萌，是为上工”（《医学心悟》）。
　　如头目眩晕，拇指和次指麻木，口眼和肌肉不自主地跳动为中风预兆，必须重视防治，以免酿成大患。
　　2、防止传变：传变，亦称传化，是指脏腑组织病变的转移变化。“善医者，知病势之盛而必传也，预为之防，无使结聚，无使泛滥，无使并合，此上工治未病之说也”（《医学源流论·表里上下论》）。
　　3、先安未受邪之地：既病防变，不仅要截断病邪的传变途径，而且又“务必先安未受邪之地”。
　　二、未病先防
　　（一）未病先防的概念
　　未病先防是指在人体未发生疾病之前，采取各种措施，做好预防工作，以防止疾病的发生。这是中医学预防疾病思想最突出的体现。“是故已病而后治，所以为医家之法；未病而充治，所以明摄生之理”（《丹溪心法》）。未病先防旨在提高抗病能力，防止病邪侵袭。
　　（二）未病先防的方法
　　1、调养身体，提高人体抗病能力
　　（1）调摄精神：精神情志活动是脏腑功能活动的体现。突然强烈的精神刺激，或反复的、持续的刺激，可以使人体气机紊乱，气血阴阳失调而发病，而在疾病的过程中，情志变动又能使疾病恶化。因此，调养精神就成为养生的第一要务了。
　　（2）锻炼身体：“生命在于运动”。人体通过运动，可使气机调畅，气血流通，关节疏利，增强体质，提高抗病力。不仅可以减少疾病的发生，促进健康长寿，而且对某些慢性病也有一定的治疗作用。
　　（3）生活起居应有规律。
　　（4）药物预防及人工免疫：《素问·刺法论》中有：“小金丹……服十粒，无疫干也”的记载，可见我国很早就已开始用药物预防疾病了。
　　我国在16世纪就发明了人痘接种法预防天花，是人工免疫的先驱，为后世预防接种免疫学的发展开辟了道路。近年来随着中医药的发展，试用中药预防多种疾病收到了很好的效果。
　　如板蓝根、大青叶预防流感、腮腺炎，马齿苋预防菌痢等，都是简便易行，用之有效的方法。
　　2、防止病邪的侵袭：
　　病邪是导致疾病发生的重要条件，故未病先防除了增强体质，提高正气的抗邪能力外，还要注意防止病邪的侵害。应讲究卫生，防止环境、水源和食物污染，对六淫、疫疠等应避其毒气。至于外伤和虫、兽伤，则要在日常生活和劳动中，留心防范。
　　上文为大家介绍了中医的养生之道——既病防变、未病先防，想要身体健康，日常就要注意预防疾病，多做身体锻炼增强体质。



文章来源:携手健康网

河洛愚人

这与现代预防医学的内容竟然不谋而合，未病先防和既病防变就是疾病的一级和二级预防！

shuidi03

有病治病不是大医，而能做到未病先防的基本上都可以说是大医了。

dreamear

全是傻子

xzh98

dreamear 发表于 2015/6/5 20:07
全是傻子

傻在何处？

复归素然

预防永远比治疗更重要，然而并没什么用，好多人都自动忽略这一点，生病了吧希望寄托在医生和药物身上，可悲