夏天出汗要适度

仁普养生

　　夏天出汗要适度
　　夏天，气温高，人体毛孔张开，体内的热量会以通过汗排出体外。这是一种人体自我保护。如果此时内热不通过出汗排出，那么就会聚集在体内，产生中暑的情况。所以夏天出汗是正常的，不出汗才是反常的。
　　在空调房间里，或者在阴寒的环境中，会由于外部温度的降低造成毛孔关闭，汗液不能外出，这样就会导致内热外寒，出现种种不适。这种情况可用发表的方法打开毛孔，促使汗液排出。
　　但如果在高温状态下，人体不停地流汗，那也是不对的。汗流的太多，人体真阴和气都会随之散失，造成机体缺水和气虚。孙真人的生脉散就是预防这种情况的，生脉散：麦冬、党参、五味子。麦冬润肺凉肺，党参补气，五味子收敛，不使元气外散。
　　有些人稍微懂点中医名词，以为夏天一定要多出汗，出汗多了能排毒，而且出汗后，外界的阳气能进入体内，这就有点不合常理了。人体内热，热胀冷缩，内部压力就高，内压要通过汗液排出，实现内外气压的平衡。本来人体温度高，就是一个高压的状态，外部气压低，外部低压的阳气怎么可能会进入到高压的体内呢？
　　如果非觉得出汗多好，不如去烈日下暴晒了，估计那样很快能把身体晒成肉干了。就像冬天主收藏，室温不能太高，但也不能太低了。因为很冷会冻死人，中医也讲究“避寒就温”，不能太偏激了。同样，夏天也要找凉快点的地方，不然会热死人的。不过凉快点就可以了，如果温度太低，又会走向反面。所以把握一个中道是最重要的。
　　在人体，负责降温的是肺，肺就相当于秋天，为白虎。是人体天然的空调，你看无时不刻呼出热气，吸进来外部的凉气。只要肺阴充足，人体就能耐热。如果肺阴不足，就不能耐热，此时可辩证而调理之。如果肺热，口渴，老想喝水，就可以用白虎汤降肺热。如果不是很严重，可以用生脉散补肺阴，或者加天冬、竹叶等凉肺。或者用炙甘草汤去桂枝姜枣阿胶来充填上焦之阴。
　　中医应对这些不适，都是有方法的，既不能太冷不出汗，也不能太热老出汗，用适当的方法，都会让人体既感到舒适，又不会长病，那多好啊。