简单穴位按压法：让中医帮我们照顾好身体

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小二导读
这个周六，和大家分享一篇台湾中医温嫔容女士的文章，学习一些简单的穴位按压法，大家不妨“对号入座”的尝试一下。中医总是有很多实在好用的小方法，能够帮助我们好好照顾自己……
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简易按穴疗法──胃胀、胃痛
现在很多吃到饱的餐厅，边吃边聊天，不知不觉就吃过饱，胀得不行。有的人用吃来纾解情绪压力，就更容易超量。另外，气血虚或消化不良的人，稍为吃一点就会肠胃胀，最好改以少量多餐方式进食。
时不时的就闷闷的痛，多为虚寒痛，要少吃寒凉食物；情绪紧张、急躁易怒伤肝也伤胃，那种痛是痉挛性痛；如果胃部或背部第7胸椎到腰第3椎两旁有压痛，或前面胃痛到连背也痛，胃及十二指肠可能有溃疡。
有学者指出，肠胃是第二个脑。中医认为胃不和则卧不安，肠胃不好也会影响睡眠。睡前最好不要进食，会增加肠胃负担、影响睡眠又容易发胖。以下的穴都可以调整胃的机能，镇痛、降逆，气化浊气。
中脘穴：肚脐上正中线4寸，约五横指的距离，能治一切胃痛、怀孕的害喜、呕吐、食道逆流、打嗝、小孩胃浅一吃东西就呃呃的想吐。小姐爱穿露脐服装招凉引起的胃痛，胃气冲心而感到的胸闷，治疗效果都非常好。
内关穴：仰掌、手腕往手肘的方向约三横指（约2寸）的距离，在中间二骨两筋之间，只要属内脏的疾痛都可治，感觉胃胀快到喉咙了，或者是吃东西好像梗在胸口下不去胃的感觉，按一按气机调畅就通了。
足三里穴：在膝盖下外侧，约四横指（约3寸）的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力道按大一点，酸麻的经络传感可到脚背，治一切肠胃消化系统疾病，小孩吃不下，消化不良，胃胀胃痛皆可治。
　　

简易按穴疗法——舌痛、口臭
大陵穴：仰掌，手腕横纹中间凹陷处。能清心降火，除口臭、消舌痛，又治因心火旺所造成的失眠。
舌头破了，吃到酸辣或较烫的食物会痛。舌破多因晚睡，心火上升，和过食燥热食物所致。痛得厉害还会影响说话和进食。症状轻微的10天左右可自己痊愈。如果老是反反复复发作，可不要以为火气大就一直吃寒凉的食物消火。那时候表示机体（阳气）运作的功能差，中药用补的让免疫系统强了，就有力气去修复伤口。
口臭原因很多，有喝酒、抽烟、晚睡、糖尿病、蛀牙、鼻窦炎、便秘、白血病和食用重口味的食物等。还有一种自己觉得口臭，而别人闻不到，原因不明的口臭就属于神经性口臭。有人为消除口臭，常含一种小颗粒的丹，含在嘴里凉凉的，那种东西可不能常常含，精油芳香的挥发性久服会把口腔黏膜都“凉干”了，有人经年累月使用结果造成舌或喉癌。
想要消除口臭，不妨试着含茶叶，效果既好又安全。前面曾经提到的合谷、内关、神门也都可治舌痛、口臭。
廉泉穴：喉结上方颈部正横纹中央，深层为舌根，有舌下神经和舌咽神经的分支。舌痛、舌根紧缩，一直流口水，讲话口齿不清或声哑皆可按。
哑门穴：后颈部正中入发际五分，治舌痛，言语涩滞或中风引起的讲话困难或不清楚。讲话多而声哑，按一按会舒服很多。



简易按穴疗法——嗜睡
天底下好像都是阴阳相对的，有人失眠，有人终日昏沉沉的，整天想睡；或是已睡了7～10小时，还觉得睡不饱；有人甚至睡10小时还是很累，这些情况都和心肝脾三经的系统有关，心气不足，机体启动无力，脾虚脾湿占多数。肝为罢极之本，劳累超过一定身体承受度，就会出现怎么也补不回来的现象。
还有一种是属于老年人的嗜睡，白天坐着就一直打嗑睡，真的上床又睡不着，这是老人肾气衰的表征，多按强心补肾的穴道。以前所阐述增强脑力的百会、四神聪、天柱穴、可以强心的内关穴也都可以派上用场。下面介绍改善嗜睡的穴道：
百会穴：两个耳朵画一条线，鼻子由前往后画一条线，两线交叉的头顶心就是了。百会穴可以提补诸阳气上升，嗜睡的人不论什么原因，都有一定程度的阳气（机动力）虚的现象。
中极穴：在肚脐下四寸约五横指的距离，是四条经络（脾、肝、肾、任脉）的相会处，有疏肝健脾补肾作用，按穴后热敷效果更好，或者往上约一寸处拍打丹田，强肾强精力。
大钟穴：足后跟内踝、大踵骨上边两条小筋中间，掐着穴位，抬脚时会特别感到酸胀，可治心内的呆痴。
　　

简易按穴疗法——喉咙痛、喉梗
咽喉炎、扁桃腺炎，感冒都很容易喉咙痛。如果一感冒喉咙就中奖的人，最好每天养成早上用盐水漱口的习惯。喉咙痛在小孩常易发烧，可以在拇指外侧，食指内侧指甲旁放出一点血，不但可退烧，喉咙痛马上减轻许多！喉咙正在痛时，刺激性，辛辣重口味的食物最好少食，不然可能老觉得喉咙怪怪的，好像怎么都好不完全的感觉。
有一种喉梗，觉得咽喉有异物，吞不下去，又吐不出来，这叫“梅核气”，跟肝经气逆有关，情绪易波动、紧张、过敏、压力大，还有抽烟的人多有这种感觉，按按“中渚穴”，就会舒服多了。
合谷穴：第五次见到合谷穴了；位于大拇指和食指之间，食指的第一掌骨的中间点。按到穴位会很酸胀。喉咙痛，用的力道要大一点，刺激量才够。
曲池穴：手肘弯向胸前，肘部外侧横纹尽头，靠近骨边按。喉咙痛到吞东西都很痛时，要强力按。是强壮穴之一。
中渚穴：这个小穴，可是常常小兵立大功。手俯掌握拳，在无名指和小指掌骨小头后的凹陷中。喉咙痛到发不出声来时，可要多按几下，就知道它的威力了。


简易按穴疗法——耳鸣、胀痛
很少人耳朵的病找中医看，而中医对耳朵的看法很特别哦。中医说“耳为肾窍”，耳不聪的时候，肾气大都是不足或是衰退了。一般来说，除非耳膜破了，否则初起的耳聋或重听，中医都还有一些空间可挽回。
耳内不平衡所引起的晕眩，按翳风穴。会耳鸣的人，大都与疲劳，熬夜、情绪有关。生活品质改变，如此耳鸣的状况也会跟着改变。跟耳朵相关，另有一种叫脑鸣，头部有声音，不是由耳朵发声；还有一种“共鸣”，外面人在讲话，耳朵好像扩音机一样也在耳内讲，使人非常烦躁。坐火车过山洞，坐飞机起降遇乱流时，耳朵容易胀，好像塞住了气闭，除了吞口水，也可按穴缓解。
从中医的角度看，耳朵可以诊断疾病，也可以治疗全身的疾病，流行的耳针疗法就是利用耳针的刺激作用，促使经络通畅，气血调和，从而祛病健身。但在这里同时也要提醒读者，穿耳洞前要三思，以免干扰身体的全息律，把经络也切断了。以下介绍相关穴道：
听会穴：位于耳朵垂珠微向前有个凹陷处，张开嘴时，穴位就明显了。对耳胀、耳朵痒、耳鸣、重听、甚至颜面神经麻痹都可治疗。
翳风穴：位于耳根后下部，有个尖角的凹陷处，张嘴时按穴位，会传导到耳内有痛感。不但治耳朵的毛病，腮痛、偏头痛、晕眩、打嗝都很有效。
中渚穴：位于手背上，在无名指和小指掌骨小头后的凹陷中，耳胀的时候，按穴后气畅，耳窍就开了，中耳炎引发的耳朵痛，效果不错，还可治肘臂五指的痛。
　　

简易按穴疗法——鼻病过敏
台湾气候潮湿；所以患鼻子过敏的人很多。“鼻为肺之窍”，往往患有鼻病的人，呼吸系统也较弱。据统计，健保局每年光是为鼻子过敏，支出就达50亿。患有鼻病的人，通常也容易感冒，且肠胃系统大都也有些问题，大便不成形、容易疲倦、读书注意力不集中。长鼻息肉是很多民众的困扰，一般来说，鼻息肉不用急着开刀，因为切除后会再长，开刀几次后不少人因此闻不到味道。这样的患者，可以试着按迎香穴，再沿鼻边一直按摩到头顶，自己每天做这运动，可减少鼻息肉引起的鼻塞。也有些人容易鼻子流血，有些是因为挖鼻孔引起，如果不自主的流鼻血，可用拇指按眉心向上到头发际处数遍，会有改善！
鼻子过敏最好少吃寒性的食物和水果、容易引发过敏原的牛奶、带壳的海鲜，芒果、南瓜要减少摄食，鼻子过敏连带皮肤也容易过敏。
迎香穴：立于鼻孔两旁的笑纹内，压穴会酸麻就对了。可治所有的鼻病，而且是美容穴，常按不但感冒减少了，面也红润有光泽而亮丽。
合谷穴：位于大拇指和食指之间，食指第一掌骨的中间点。是感冒和鼻塞的首选。合谷穴是全身反应最大剌激点，不过孕妇不能按。这个穴道，被我们的老祖宗列为回阳救急穴之一，也是麻醉穴之一，常常会用到此穴，要牢记哦！
　　足三里穴：位于小腿外侧，膝下四横指距离，胫骨外缘处。这可是个大穴，是强壮穴，也是回阳救急穴，可治疗多种疾病，是治肥厚性鼻炎的特效穴。以后还会介绍此穴的其他功能。