如何预防2型糖尿病?

中医纪元

　　西医认为，只有达到一定的指标才能被诊断为某一疾病。比如2型糖尿病必须是空腹血糖超过7mmol/L，6.9mmol/L的就不能确诊为2型糖尿病。
　　其实大家闭着眼睛都可以想出来，同一个人在空腹血糖6.9mmol/L和7mmol/L的时候，机体状态不会有天壤之别。但是去过医院的准2型糖尿病人心情就完全不一样了：当连续两次检测空腹血糖值是7mmol/L的时候，心情就会掉到冰窖里，如果从7mmol/L突然变成了6.9mmol/L，就会如逢大赦，这0.1的差距就好像是天堂和地狱的距离。
　　
　　这种认识疾病的方法人为地割裂了疾病的发展过程，就不可能实现把疾病消灭在萌芽中。
　　
　　中医学认为，疾病在人身上的形成是机体由平衡状态向失衡状态逐渐演变的过程，在没有得到正确治疗的情况下，偏离平衡的情况会不断加大，病情越来越严重。
　　中医主张在机体刚刚出现失衡情况的时候就应该采取积极措施进行纠正，而不要等到达到一定的指标才开始治疗，早治疗将大大减少康复的难度，缩短康复所需要的时间。这就是中医“不治已病治未病”的真实含义。所以，具有糖尿病体质的人，或者已经出现糖耐量受损的人，就找到贯通中医理论的中医师及时调整机体平衡，可以防止发展成为2型糖尿病。
　　
　　从西医的观点发展出来的2型糖尿病预防理念。主张调整饮食，加强运动以消耗过剩的营养，调整情绪，缓解压力等等。这些都是有效的养生方法，的确有一定的预防2型糖尿病的作用，对任何人都适用，但是对已经具有糖尿病潜质的人不能形成针对性较强的预防方案。
　　
　　现代社会，由于各种现代工具的广泛应用，体力消耗比以前大大减小，日常所需要消耗的能量非常少。但是，由于遗传的原因，人类胃肠每天所能处理的食物和以前几乎没有什么差别，而且现在的食物多为高蛋白、高脂肪、高糖的肥甘厚味之品，所含热量都非常高，所以，现代人每天摄入的热量要远远大于消耗的热量，多余的营养转化成脂肪储存起来，身体越来越肥胖。体内太多的脂肪成了营养运输的障碍，逐渐形成了2型糖尿病。
　　很多身体本来十分强壮的人，多是由于这个原因导致的2型糖尿病。因此，节食，每顿只吃6-8成饱，多吃高纤维食物，少吃高热量食物，加强运动，是必须始终贯穿于所有现代人生活的预防2型糖尿病的措施。
　　
　　从中医学的观点发展出来的预防理念不仅是上述的普适的预防方案，而且，对那些具有2型糖尿病潜质，但血糖值还没有达到被确诊为2型糖尿病的人，可以根据机体状态失衡的情况来进行有针对性地纠正，使机体重新回到平衡状态，阻断其继续向2型糖尿病发展。
　　
　　具有2型糖尿病家族史，已经形成典型2型糖尿病人体型，或者已经出现糖耐量受损的这些2型糖尿病的高危人群，可以通过中医的预防，调整机体平衡，在还没有被诊断出2型糖尿病的时候，把2型糖尿病扼杀在萌芽里。
　　
　　承受高强度压力工作的人群，心情抑郁的人群，可以通过中医药的调理来达到加强机体承受不良精神因素的能力，减轻压力和紧张对机体的损伤，改善抑郁情绪，防止机体向2型糖尿病发展。