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中医秘方:八个秘方预防癌症
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中医秘方:八个秘方预防癌症
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陈学忠
陈学忠
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14
发表于 2015/10/31 20:11:50
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每餐必有姜
姜历来受
养生
人士推崇,作为调味品可以去腥,是炖鱼、炖肉的必备食材,还能
温胃
散寒,
解毒
杀菌。“冬吃萝卜夏吃姜”,就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。
对策:把新
鲜姜
切成片,用醋或盐腌制,每天早上含服两片,对普通人以及虚寒体质、容易
怕冷
的人有很好的
养生功效
。
姜虽好,但不适合有热证的人,脸上
长痘
、口舌生疮、爱
发脾气
的人就不要多吃姜。
粗细搭配,
细嚼慢咽
随着食品加工技术的发展,人们吃的越来越精细,反而容易导致
便秘
等问题。
对策:适当吃些富含
膳食
纤维的
粗粮
,做到粗细搭配,对
心脑血管
疾病
等高发
慢性病
的防治大有好处。细嚼慢咽,有助於消化。
脾胃
病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。
只吃七分饱
暴饮暴食是养生的大敌,不仅增加肠胃负担,还会导致心气不足,诱发
心脏病
。此外,吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。
对策:要做到七分饱,必须细嚼慢咽,感受自己饥饿程度的变化,有似饱非饱的感觉时,哪怕再想吃,也应该马上撂筷。
小病
食疗
很多人忽视了食疗的重要性,一生病就去医院打针
输液
,
滥用抗生素
。
中医讲“药食同源”,就是强调很多食物具有药用价值。食疗前应辨别自己的体质,是虚是实,是寒是热,选择对症的食物。
对策:1、容易
失眠
的人可以吃些含钙多的
牛奶
、
豆制品
;
2、学生等用脑较多的人群,最好吃些
花生
、
核桃
、榛子等富含亚油酸的坚果;
3、爱发脾气的人要常喝萝卜汤,
疏肝
解郁。
吃肉不能比粮食多
即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食,也要控制,不要超过主食的量。肉吃多了伤脾胃,要注意与谷物搭配,饮食要均衡。
吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积,诱发
高血压
、
脑卒中
等心
脑血管
疾病,还会增加结、
直肠癌
的患病风险。
对策:吃肉要科学,以多禽少畜、多鱼少肉、荤素搭配为宜。禽肉和鱼肉,肌纤维相对较短,容易消化,脂肪含量也低,可以保护
心脏
,预防
高血脂
。
饮酒适量
每个人的酒量不一样,喝酒要掌握好分寸。如果一个人的酒量是4两,喝1两最为合适,小酌不仅怡情,还能起到
活血化淤
的作用。
喝超过酒量的3/4就属於过量饮酒,严重伤肝、肾不说,还会引发多种疾病。长期酗酒,容易产生精神依赖,常因情绪激动而酿造
家庭
和社会悲剧。
对策:想喝酒不
伤身
,除了控制量,还要注意不要空腹饮酒,或把多种酒混着喝。
吃饭别说话
吃饭时说话容易噎着,老人、小孩常因此发生意外。食物进了呼吸道,甚至可危及生命。
边吃饭边说话,食物还来不及细嚼就被咽下去了,会增加肠胃负担,对於消化功能不好的人来说更是如此。此外,人们边吃边谈,不仅吃饭时间长,还意识不到“饱”的感受,往往容易吃多。
对策:即使做不到严格意义上的“食不言”,也要保证说话时别嚼。
控制情绪少生
闷气
对於女人来说,
生气
会让皮肤“最倒霉”,其次是子宫、乳腺和
甲状腺
。而积极乐观的态度能减缓压力,降低患心脏疾病的几率。在日常生活中,大家都应该拥有一个好的心态。
大家看完后就会明白,防止得
癌症
的办法只有一个:养成健康良好的生活习惯,保持一个好的心态去面对所有事情。这就是防止得癌症的问道。
陈学忠中医教授陈学忠,现任世界健康产业协会主席兼首席医学专家、联合国健康联盟组织专家委员会委员、北京医学科学研究院院长、
北京大学
养生研究中心课题组组长、特聘教授、中央保健局原局长王敏清的中医保健医师,是当今唯一的一位
御医
的保健医师,中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家,中华
名医
之一。在《第五届世界养生大会》上被评为世界健康养生十大功勋专家奖,是一位世界级的医坛巨子。
请加微信号:W13706448568
电话咨询:18453152905(王女士
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