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吃煮熟的胡萝卜居然会有这么神奇的功效?! ...
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吃煮熟的胡萝卜居然会有这么神奇的功效?!
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陈学忠
陈学忠
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14
发表于 2015/11/16 17:56:21
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胡萝卜是深受大家喜爱的美食之一,不少人喜欢生食胡萝卜,认为加热会破坏其中的营养成分。
但一项小研究结果显示,将胡萝卜煮熟后食用才更神奇。
常吃胡萝卜会对人体产生哪些惊人的功效?
抗癌
胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻
癌症
病人的
化疗
反应,对多种脏器有保护作用。
妇女进食胡萝卜可以降低
卵巢癌
的发病率。
防治
心血管
疾病
胡萝卜内含玻珀酸钾,有助于防止
血管
硬化,降低
胆固醇
,对防治
高血压
有一定效果。
美容
养颜
抗衰老
β-胡罗卜素能提高
红细胞
的活性。
过氧化自由基可加速人体
衰老
,人们形象地称之为身体的“垃圾”。
而β-
胡萝卜素
可以中和体内的过氧化自由基,这样便起到了延缓衰老的作用
治疗皮肤疾病
VA是维持一切上皮组织完整所必需的,而β-胡罗卜能在人体内转化成VA。
所以,摄入一定量的β-胡罗卜素,对维持正常的体表、消化道、呼吸道、生殖
泌尿道
、内分泌道商品有重要意义,可避免皮肤多屑、
角质化
、表皮细胞硬
鳞状
、多角质血疹性
皮肤干燥
症等皮肤疾病。
β-胡萝卜素对细胞膜的稳定性也具有良好的作用。
还可以用于治疗由于日光暴晒引起的
炎症
“日光炎”。
增进消化杀菌
胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。
保护
眼睛
提高视力
视网膜
上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。
适量的β-胡罗卜能促进视紫质达到正常含量,从而避免了缺少
维生素
A所致的暗视野适应迟钝,也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。
此外,还可以预防
夜盲症
、
干眼症
、
角膜
溃疡
症以及角膜软化症。
胡萝卜煮熟吃β-胡萝卜素吸收率翻倍
胡萝卜中的主要
营养素
是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,真正为人体消化吸收利用。
完好保持β-胡萝卜素等营养成分,与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。
研究人员对8名男性进行了研究,比较生食和熟食胡萝卜后人体对β-胡萝卜素的吸收情况。
这些研究对象年龄在24岁至41岁之间,分别食用200克生胡萝卜和煮熟的胡萝卜。
!
研究结果发现,6个小时后,食用熟胡萝卜的人血液中β-胡萝卜素浓度平均为食用生胡萝卜的研究对象的1.4倍,8个小时后则达到1.6倍。
陈学忠中医教授陈学忠,现任世界健康产业协会主席兼首席医学专家、联合国健康联盟组织专家委员会委员、北京医学科学研究院院长、
北京大学
养生
研究中心课题组组长、特聘教授、中央保健局原局长王敏清的中医保健医师,是当今唯一的一位
御医
的保健医师,中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家,中华
名医
之一。在《第五届世界养生大会》上被评为世界健康养生十大功勋专家奖,是一位世界级的医坛巨子。
请加微信号:
cxz_6688
电话咨询:18453152905(王女士
)
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