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吴清忠:『气』的调度 (午睡是个好习惯)!

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发表于 2006/11/14 21:25:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
『气』的调度    [转贴 2006-11-13 15:45:23 | 发表者: 吳清忠]             

         许多人精神不济时,都会喝咖啡或茶来提神。咖啡并没有多少能量,喝了咖啡后所增加的能量,应该是透支身体内部而来的。所谓提神或运动员的爆发力,都是透支而来的能量。不单是咖啡,许多吃了会精神很好的补品,都有可能是提高身体透支的能力而已。

真 正能补血气的补品,吃过之后会关闭身体透支的大门,身体每天产生的血气一时还无法弥补原来仰赖透支的能量缺口,初期反而会使精神更差,需要一段时日之后, 身体产生的血气足够了,效果才能显现。虽然这种补品实际上是真的改善了健康,但由于吃了会精神不好,大概不容易为市场所接受。

血气的补充可以分『血』和『气』两方面说明。『血』的补充即依照我的书中方法,时日长些自然能增加血液总量。『气』就比较玄,摸不着也看不到,是一种无形的能量。『血』是身体各种能量的载体,『气』即载于其上。因此,如果血液总量愈多,能承载的『气』也就愈多。每天早晨醒来精神很好,到了中午,累了半天,精神有些萎靡。和早晨相比,中午时身体少掉的能量就是『气』。多数人早上醒来身体所充满的『气』,大约可以供给身体四至六小时的消耗,血液总量愈多的人,可以用得久些。反之老人或身体很虚的人,可能两三个小时,『气』就耗光了。因此,到了中午时,『气』耗完了身体就感觉累了。这时最好能小睡半小时至一小时,补充『气』,然后又可以维持半天的好精神。因此,中国人睡午觉的习惯非常符合养生的道理。当身体『气』不足时,用意志力撑一段时间,精神又来了。这时的能量来自身体肝血的透支,也就是『肝火』。如果一天撑个两三次,肝火就不容易退了,那天晚上自然很不容易入睡,就算入了睡,品质也会很差。许多人的失眠,其实是不懂得调度『气』的结果,正确调度身体的『气』,不但可以改善睡眠品质,更可以去除大多数的失眠。

一 个得了重病的朋友,看了我的书后,为了想要在晚上睡得好些,白天都不敢睡。他担心白天睡太多,晚上就睡不着了。由于他的血气很低,我估计他的『气』大概只 够撑两个小时,因此建议他白天每活动两个小时就上床培养睡意,能睡就睡,睡到自然醒。果然他每次上床没多久就睡着了,开始时一次都能睡一两个小时,醒了之 后,活动两小时再睡。这样施行了一段时间,晚上反而睡得很好

吴清忠是《人体使用手册》作者,他的博客网址是:http://alexwu2300.blog.hexun.com/default.html
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