六字决

五味堂主

六字诀并非马礼堂前辈所创，但《马礼堂六字诀》则为马老独创，是《马礼堂养气功》的一部分。

马老的资料上的的确确说了，马礼堂六字诀是可以单独练习的，但不能长期或始终单独练习。其它各派六字诀也可以根据情况酌情单练；真研所也常遵李少波老师的指示单用六字诀某一诀纠正练习真法者的日常小恙。

我匆匆做过一个PDF版的，里面包括马老亲自演示的教学视频，有兴趣的朋友可以下载来参考：http://www.wwt.com.cn/bbs/thread-596-1-1.html （好像是去年有朋友说我没有理解马礼堂六字诀，并说不能单练。就此问题我还专门在上帖二楼录了一段文字加以证明，PDF资料里有原著说明）

逸湘

"真研所也常遵李少波老师的指示单用六字诀某一诀纠正练习真法者的日常小恙。"
關鍵就在經"老師"指示
未經診斷
不宜單練一訣

蓬蒿人

崇景先生的思维不拘一格，我很欣赏，希望能在这里看到崇景先生的更多精彩论述。如果文辞能修饰一下，我想大家会更欢迎的。

YSMOM

准备练习六字决,刚练时预备要练习十天吗?请各位提出建议,谢谢!

蓬蒿人

  能这样做最好！当然也要看个人的具体情况，如果你以前有站桩或太极拳等内家拳的基础，这个阶段可以跳过。但在每次学功、练功时预备式一定要多做！！！因为功法的全过程都是在预备式的基础上进行的，预备式做的好坏和效果有很大关系。
      
       以上所说六字诀是指马礼堂养气功的六字诀。
      
       如果你在学习马礼堂养气功六字诀过程中遇到问题可以在这里提出，我们大家一起共同探讨学习。或加入前面的QQ群及我的QQ进行交流。祝你在新年开始有一个好的开端！！！

[ 本帖最后由 蓬蒿人 于 2008/2/9 09:17 编辑 ]

YSMOM

谢谢了

五味堂主

昨天站长回来，已经恢复了主题。

请大家继续认真、客观地讨论互助。

蓬蒿人先生的建议我赞同。但是如果合并主题，就会多出两页非学术讨论帖子，显得比较冗赘（以后有类似现象直接向版主发短信说明，可以得到相同的处理效果——这是基本的管理流程和责任） 。因此现在将《六字诀拦目为何取消了?》一贴存为文本附到《六字决》贴下，文本命名为《正常主题消失的一种情况的处理经过》，以备参考。

梦中人balas

蓬蒿人先生请接收短消息！

蓬蒿人

短消息已收到。
接受，感谢贵站的决定：
学习，敬佩贵站的作风！

蓬蒿人

堂主先生所言“真研所也常遵李少波老师的指示单用六字诀某一诀纠正练习真法者的日常小恙。”是不是和下面的一样？除此之外是否还有更详细，可操作性的资料？

《真气运行法》中有关六字诀的论述  
六字歌诀
六字歌诀是一种祛病延年的的吐纳呼吸法，又名踵息法。按照四时、五行与脏腑经络的关系，配合进行调整、平衡气血，保持阴平阳秘、祛病延年。用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应，某经有病即用相应之字治之，可防病于未然，治疗于方始。方便易行，疗效显著。

六字属性表

字诀  脏腑  开窍  四时  五行  
嘘xu  肝   目  春  木  
呵he  心  舌  夏  火  
呼hu   脾   口  四季  土  
呬xi  肺   鼻  秋  金  
吹chui  肾  耳  冬  水  
嘻xi  三焦      相火  

（1）六字诀训练法   

六字诀的治病机制，是利用读字音改变口形，用不同的口形呼气，产生不同的力量，影响不同的脏腑经络的气血发生变化，作为治疗疾病的手段。口呼鼻吸，呼气时读字，但不能发出声音；呼气要稳而长，呼至不能再呼时，闭口以鼻吸气反复操作。譬如肝经有病，做嘘字呼气，做到不能再嘘时，即感两胁肋部（肝区）着力点最为明显，在嘘气的同时也宜注意两胁，可使肝气畅达。其他五字做法也是同样，呵气注意心区，呼气注意胃区，口四气注意肺区，吹气注意肾区，嘻气注意命门，或用意识指导放散于全身。

（2）治病运用法

肝：肝属木四时应春，因此到了春季，容易发生肝阳上亢，头晕目眩，眼目红肿，两肋胀痛，性情烦躁等一系列症状，尤其素患肝病者春天较易发作。可用嘘气以平之。心为肝子，呵以泻之。肾为肝母，吹以润之。如不在春季，只要诊为肝病也可按此规律进行治疗。做次数多少，以知为度。如肝气病，两胁胀满，用嘘字，边做边感到胀闷减轻，适可而止，不必太过。

心：心属火，四时应夏。夏日火旺宜做呵气以平心火。常见心火上炎之咽喉肿痛，口舌生疮，出气灼热，烦躁不宁，用呵以平之。脾为心子，呼以泻之，吹以济之（心肾相交）。作者青年时期，经常咽喉肿痛，咽下困难，常单用呵字治疗。始作满口火热，唾液粘稠，两三分钟后，口内热减津多，继感清凉，喉痛也随之减轻。常在夜间作毕入睡，次晨疾病若失。

脾：脾胃属土旺于四季。如饮食积滞，消化不良，腹痛腹胀呕吐作酸，用呼气治疗。心为脾母，呵气以加强脾胃的的消化功能。如因肝气郁滞引起的胃功能失调，须用嘘气平肝，然后再呵气以助之。

肺：肺属金，四时应秋，秋季天气凉爽，毛窍收敛，肺经容易郁热，宜呬气以清肺热。如因外感发热咳痰，多作呬气治之。若肺气虚怯易受外感，应助以呼气培土生金。

肾：肾属水，四时应冬。冬主闭藏，应吹气以固肾气。肺为肾母，当呬以补肾。若因相火旺盛，烦热口干，小便赤涩，尿道不适等，又应以嘻气平之。

三焦：三焦属相火，为六腑中最大的一腑，根于命们，与各个脏腑经络的生理关系都非常密切，是全身通调气机的道路。患三焦气滞，寒热、口苦、胸闷、恶心、小便黄等，用嘻气通利三焦呬气解表，呼气以助之。

（3）孙真人四季养身法

春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自阑，

秋呬定知金肺润，肾吹惟要坎中安，

嘻却三焦除烦热，四季长呼脾化餐。

切记出声闻于耳，其功尤胜宝神丹。

这个歌诀按四时五行和人体脏腑经络的属性，明确指出季节锻炼的方法，以平衡脏腑经络的偏盛。如确诊为某经之病，虽非相应季节，也可用相应之字治之；并强调默念的字，不能让耳听到声音，方能收到良好的效果，此外，练六字诀还有配合姿势的，是吐纳导引并用之法。

肝若嘘时目睁睛，肺病呬气双手擎，

心呵顶上连叉手，肾吹抱取膝头平，

脾病呼时须撮口，三焦寒热卧嘻宁。

嘘气时把眼睛睁开，是肝开窍于目，对治疗眼病有效。呬气双手向上托举，使呼吸加深，须于吸气时举手，呼气时双手落下，不快不慢与呼吸同时进行。呵气也是一样。吹气抱膝，腰肾用力，以抱膝不动为宜，呼吸毕起立。呼气撮口面微向上吐气。嘻气用卧式，是为使全身肌肉放松，若能自然放松，不卧也可。

《真气运行法》李少波著

甘肃人民出版社出版1986年7月第一版

原文转自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c04eb7d01000abe.html

[ 本帖最后由 蓬蒿人 于 2008/2/29 14:18 编辑 ]