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健脾疏肝功
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3
健脾疏肝功
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woodrow
woodrow
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77
发表于 2007/3/4 19:29:32
|
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健脾
疏肝
功吸收了医、儒、道、释、俗
气功
导引的长处经过长期的临床实践整理而成的,它对治疗急
慢性肝炎
、
肝硬变
、特别是防治
乙型肝炎
疗效显著,简便易行,易于推广。
健脾疏肝功属吐纳派医疗气功,兼有导引特色。由
李玉银
整理编写发表于1986年。本法以锻炼为主,并配以药物、
食疗
,通过吐字发音和呼吸导引、肢体动作导引、
按摩
导引,以达健脾疏肝之效。对慢性
肝炎
、
肝硬化
等
肝脏
疾病
有一定疗效。功法操作:坐、卧、站均可。
①育丹
:两手抱丹于腹部
丹田
,男左掌在上,右掌在下(女相反);舌舐上腭,垂帘收心。口呼鼻吸,呼气舌舐下腭,同时默念“嘘”字,并将气达到丹田;吸气则不用意。初练者宜采取自然呼吸,随着功夫的加深再取顺、
逆腹式呼吸
。
②活丹:
姿势同育丹,至丹田有
气感
时,接练。吸气时双手上提至脐,指尖向下,掌心相对,再呼气翻掌,掌背相对分开,意念呼吸同育丹。
③行功
:于育丹田练至有气感时接练。前出左足,足跟着地,同时手呈抱球状伸出,舌舐上腭,吸气意自左足隐白穴沿
脾经
引至唇,手随意行,然后呼气,两
手掌
相叠,左上右下,自右胸部位肝区按摩而下,同时收左足、出右足,并呼气,默念“嘘”字,意念
病气
沿
肝经
出于大敦穴。
④柔肝
:待行功39次呼吸后,以两手的拳或掌分别贴于期门、章门两穴上震颤,并行观想法,吸气时观想青色之气自体外进入肝脏,呼气时实症患者观想翠绿色从肝脏经章门直出体外,
虚症
患者观想苍黑色气从章门穴直出。
⑤升降按摩
:练柔肝10分钟后,双掌上提按于两乳上,指尖相对,呼气默念“嘻”字,观想气如雾瀑由胸洒下
三焦
。
⑥收功:
恢复预备姿势,放下舌尖,开目,休息片刻,头缓缓上仰下点3次,颈缓缓左右转动3次,双手左右甩动6次,再按摩胸腹部39次即可。
[注意事项]:
本功练习时,患者可根据自身体质的强弱,患病轻重分别采用站、卧、坐不同姿式。练功期间禁止
性生活
。
[
Last edited by woodrow on 2007/3/5 at 22:33
]
丹田
,
疏肝
,
按摩
,
肝脏
,
健脾
,
逆腹式呼吸
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崇景
崇景
当前离线
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572
发表于 2007/7/1 18:38:17
|
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小心点练吧。
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jinzhu
jinzhu
当前离线
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1040
发表于 2007/12/27 12:23:15
|
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已转发病友。
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挠挠就开心
挠挠就开心
当前离线
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28
发表于 2009/4/4 16:26:18
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回复 #1 woodrow 的帖子
有没有图片啊,有点整不明白,动作准确点的。
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