标签: 逆腹式呼吸

最近对“逆腹式呼吸法”比较感兴趣，查看了一些资料单还是不大明白。希望这里能有懂行的老师指点一下。 1、“逆腹式呼吸法”是否要配合气功、武术来练，不能单独练此呼吸法？ 2、资料里说“逆腹式呼吸法”是吸氧量最多的一种呼吸法，吸气时横膈肌下降，小腹内收。。。我怎么也理解不了，小腹内收肚子都挤进去了怎么还能增 ...

初学教室 2014/10/4 07:43 卡其

练习方法：放松，可以选择自然站立、平坐椅子上或是平躺在床上。吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。 　　注意把握以下几点： 　　第一，呼吸要深长而缓慢。 　　第二，用鼻呼吸而不用口。 　　第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气6—10秒。功力深时可以适当的廷长时间。 ...

气功导引 2010/4/10 04:04 xulily

丹田壮气法 在介绍第三步方法之前，智邦再介绍一种辅助功法吧。再次强调，说是辅助方法，其实千万不要小看他的功效，这些方法或许过去都是某些流派秘而不宣的主要练功方法。 五行炼气法之丹田壮气法： 仰卧闭目，全身放松，自然吸气，呼气时发“嘶－－－－－－－－－”（唇齿相抵出声发音）音至气尽，然后再自然吸气，如 ...

气功导引 2009/7/9 21:31 黑白心

第一课：内家拳的基本常识和理论 (1 )什么是内家拳？有人说了，拳本无内外之说，我认为这不对。内家外家的区别明明是很大的，问题是自古以来没有一个区分的标准而已，或者说即使有一个标准你也不承认。那当然，你有你的看法，我有我的看法，每个人都有自己对武学的不同领悟，强求不来的。 很早的时候，人与人之间的差 ...

气功导引 2008/10/8 22:10 小点

逆腹式呼吸养生术

气功导引 2008/4/12 20:16 mowangshiwo

太极拳内功修炼综述 　 俗话说：练拳不练功，到老一场空。太极拳作为内家拳的典型代表，是非常注重内功训练的。太极拳是功招合一的技艺，没有肢体运动不成拳。但没有内功的太极拳，亦不过肢体的运动而已。太极拳内功的表现是：“棉里藏针，棉里裹铁，身如百炼刚，发劲似放箭，无坚不摧。”有内功者，极柔软然极坚 ...

气功导引 2008/3/16 19:51 MKESAIL

健脾疏肝功吸收了医、儒、道、释、俗气功导引的长处经过长期的临床实践整理而成的，它对治疗急慢性肝炎、肝硬变、特别是防治乙型肝炎疗效显著，简便易行，易于推广。 健脾疏肝功属吐纳派医疗气功，兼有导引特色。由李玉银整理编写发表于1986年。本法以锻炼为主，并配以药物、食疗，通过吐字发音和呼吸导引、肢体动作导引 ...

气功导引 2007/3/4 19:29 woodrow

练习十六字诀时应该采用哪种呼吸方法？腹式呼吸还是逆腹式呼吸？ 非常感谢

气功导引 2006/11/25 02:16 sunshinyhs

吐纳之术 首先练习一种逆腹式呼吸法，吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中，同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中，吸气时缓缓均匀的进行。吐气时则反其道而行，将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放松吸气时收缩的小腹，同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行。 这 ...

气功导引 2006/11/14 23:09 娄秀尘埃

返 还 功 功效： 益精活络，固肾壮阳。 功法： 1、练习时间：最好的时间是晚上子时，因为子时是阳气初生之时此时练功顺应了天时，对人体机能恢复更快，也可在任意时刻练。 2、练功方向：早晨面向东，中午向南，晚上向西，夜向北。 3、衣着：练功时衣着应宽松，不宜穿紧身衣裤， ...

气功导引 2006/8/6 09:12 五味堂主