静坐开智功

威德先生

静坐开智功
本功是陈宏耀先生在多年练功的基础上，结合中学生的自身特点，创编的一种开智功法。实践证明，该功具有治病健身、益智开慧、增强记忆力提高学习成绩有明显效果。
姿式：松静坐于向低适宜的凳子，重叠的双手置于脐前。
　　呼吸：自然呼吸。要求做到轻，慢，柔，匀五点。
　　意念：先从头至脚依次放松３遍。平静下来以后，随着吸气，观想天空一股清静祥和之气从头顶（百会）进入人体（这明仍是自然呼吸），渐渐充满头部，进而下降，弥漫全身，体内雾气腾腾。最后全身之气渐渐归于丹田。这时，开始意守丹田，并观想丹田处有一朵荷花。吸气时，观想荷花慢慢开放，并发热发光，金光闪闪，照亮了五脏六府，四肢百骸。与此同时，观想，体会全身的“通”，“透”，“亮”之感。如此不断反复。收功时，停止观想荷花，继续保持原来姿式。默念：“我现在要收功了，全身的真气在不断流注于丹田”。观想全身各处之气慢慢归于丹田，最后气归丹田收功

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恩 练了以后身体轻松了很多  具体效果 还在练习中不断发掘

ulysses

收下了，多谢