脾胃不好怎样吃素才能营养均衡

愚人渐悟

    我的脾胃寒湿，消化东西不是很好，至今很瘦。听说有些蔬菜是凉性的，所以不敢吃。自己一个人，每天在外面的小饭馆吃饭。有一段时间每天就吃土豆丝了。营养不均衡，结果弄的自己身体越来越不好了。上周检查说得得了脂肪肝，恐怕就是营养不均衡所至。
    我想请求各位，能不能给我一份菜单，我能吃什么样的蔬菜，应该怎样吃才会营养均衡，身体健康。
    我以后要早睡了。现在每天睡得很晚。
    谢谢各位老师了

eyelee

每天早点睡觉9.00前

吃的东西有很多啊  土豆 山药 地瓜 红枣 生姜 枸杞

香菇 海带  蜂蜜  红糖  等等 你论坛搜索学习一下 有很多 可以吃的！

净土莲花

大部分蔬菜是平性的，大部分水果是凉性的。所以蔬菜要吃。秋末的蔬菜大白菜和萝卜是偏凉的，但大白菜也可以吃，萝卜不吃或少吃。做菜时应放一点生姜片或丝作佐料，还可以适当吃一点干姜粉。

秋雁南飞

吃山药、土豆泥

愚人渐悟

谢谢诸位指点，我因为怕凉已经不吃水果了，虽然很馋，^_^

eyelee

水果 多吃荔枝 和樱桃

angelfool

苹果性温，有收敛作用，可以吃，桃子也不错，不要吃梨和杏，饭后可以吃点水果，但是睡醒觉后不要吃，尤其是午觉，此外，饮食可以多吃一些炒鸡蛋，少吃海鲜和辛辣食物，如果吃熟蒜可以自己蒸一点熟蒜吃，买一点大枣泡水喝，我以前情况和你类似，经过一年多的调理，现已基本没事了！

善财童子

发心吃素，当然大力支持！瘦人多脾胃虚弱，上面提到健脾食品如山药，红枣当然要多吃，海带寒凉则不宜，另要记住要多吃米饭。如果胃口不好可吃些姜，辣椒，它们不属五辛类，还可吃些红参，可开胃和增肥的。水果也有不寒凉的，例如葡萄就非常有益。

愚人渐悟

感谢大家的指点。
我现在不吃荤腥。也不吃鸡蛋。

那就可以多吃山药，红枣，姜，红参，土豆，地瓜，红枣，枸杞，香菇等
水果可以吃苹果，桃子
谢谢大家
愿诸位吉祥如意

净土莲花

尽量不要刻意多吃某几种食物，还是要注意食物种类的多样化，比如苦瓜，性寒凉，就不要吃，但山药，吃多了增湿气，红枣，吃多了腻胃，枸杞，也是凉性滋阴的，蔬菜水果最好吃当季的，每天适当配几片生姜吃就可以了。如果脾胃不适明显的，可以找诊室的先生帮助调理。