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[转贴]现代化病之四——主妇综合症
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[转贴]现代化病之四——主妇综合症
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自由的飞
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发表于 2005/7/24 22:45:52
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在30岁以上的妇女中,有些人早上懒洋洋不想起床,即使勉强起床也不想干活,晚上躺在床上又翻来覆去睡不着。据美
国学
者研究,在
家庭
主妇中,约有五分之二至五分之三的人患此病,故称之为"家庭主妇综合征"。本症在平时
月经紊乱
、月经量多、经期长;多次妊娠、
人工流产
的妇女中尤为多见。
1.病因
本症的主要原因是缺铁。铁为人体必需的微量元素之一,缺铁不仅会引起
缺铁性贫血
,还会影响肌红蛋白、细胞色素的合成,影响许多台铁酶的活性,进而影响许多脏器的
生理功能
,特别是
神经系统
、循环系统的功能。妇女迸人青春期后,每月来一次月经,每次月经丧失铁%毫克左右,如果月经紊乱,月经量多,则铁的丧失就更多。妇女妊娠、哺乳,为满足
胎儿
、婴儿铁的需要,保证其正常的生长发育,也要靠母体供应铁。正常人体需要的铁都靠食物中补充,如果有
偏食
、
挑食
等不良饮食习惯的;或是
胃肠功能
紊乱的;摄食不足或吸收受影响的都会导致缺铁。
2.
临床表现
全身疲乏、
烦躁
不安、
心悸
、气急、
失眠
、
精神萎靡
不振、记忆力减退、注意力不集中、工作效率降低、
面色苍白
、
怕冷
等。
--------------------------------------------------------------------------------
3,防治策略
(a)提倡用铁锅炒菜,多吃
粗粮
、新鲜蔬菜和水果以及蛋、奶、肉类食物。平时应注意加强体育锻炼,当感到疲劳时,不要躺在床上,可到户外活动一番。
(b)自制
药酒
:
桂圆肉
、
首乌
和
鸡血藤
各250克,加米酒1500毫升浸10天后使用。浸泡后每天振摇1-2次,促使药味浸出。每天服15-30克,早晚各1次。或用
黄芪
50克,
当归
、
枸杞子
、黄精各12克,大
熟地
30克,加
黄酒
1000毫升浸30天后使用。振摇和服法同上。
(c)
食疗
:猪皮100克,
大枣
10枚,猪蹄筋15克。将猪皮洗净切块,大枣去核,猪蹄筋先用清水泡软。几味共煮,待猪皮、蹄筋熟后,即可饮汤食皮筋。此称"猪皮蹄筋大枣汤",食之能
益气养血
、
补肝
健脾
强筋
。或用
枸杞
子30克,
鸡蛋
2个。将枸杞子、鸡蛋放清水中煮,蛋熟后取出去壳再煮,饮汤食蛋。此谓"杞子鸡蛋汤",食之
养肝
肾、益
精血
、
补气血
。或用羊腔骨1根,大枣50克,糯米100-200克。将羊腔骨洗净砸碎,煮汤取汁,再将洗好的糯米、大枣故人羊腔骨中煮粥。粥熟后加入适量
红糖
。经常食用这"羊腔骨大枣
糯米粥
"能益精血、
补脾
胃。
(d)食物中含铁多的食物很多,但不同食物中的铁的吸收利用率并不相同。研究资料表明,动物性食品如鱼、肉、禽、动物
肝脏
、血中的元素铁吸收利用率高;而植物性食品中的非元素铁吸收利用率低,由于植物中纤维素、植酸盐的影响叉将吸收利用率订了折扣。动物性食品中的蛋黄虽含铁量高,但因同时含高磷,则影响了铁的吸收利用。蔬菜中的
菠菜
传统认为含铁丰富,为"
补血
"佳品,实际上其所含的铁板难被人体吸收利用,吸收利用率仅1%,与动物肝脏,瘦肉的吸收利用率况%相比较,相差甚远。所以不能仅靠查食物成分表,按含铁的多寡而认定"富含铁的食物"。中年妇女,特别是有"家庭主妇综合征"表现者,应多食含铁多且吸收利用率高的食物。只有这样,才能纠正缺铁。
大枣
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枸杞子
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月经紊乱
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鸡蛋
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家庭
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枸杞
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