练功的时候怎样集中精神了？？？

尘埃

如题，我本身是一名伤精患者，本身也戒了三年了，现在是在恢复期，在练习坛子里面的功法，但最不好做的还是精神难以集中，坚持不了多久，思想不知道想到什么地方去了，常是生活中的一些琐事。很苦恼，但又不知道该怎样做。想听听大家的做法。
  身体之精和精神有什么关系了？精伤了，精神也难以集中了。学习的时候也是这样的。
谢谢了！！！

康康居士

可专心持一咒，心系于咒上

五味堂主

.        精神分散、注意力不集中，都难以入静，要分析具体原因，针对性的施以对策。

        其中，困难的就是精神或生理病态引起的不能入静，这种建议先治疗、再练功，不要强求。

        其他情况，如初学者、七情扰心者、环境影响者等根据实际情况解决。多数学者没有精神疾病、也没有明显的七情干扰，练功时就是难以入静，这种情况可以用别的方式吸引或转移注意力，逐步达到精神专著、容易入静。上面康康居士版主说的方法可以使用，其他如数息法、慧剑斩乱丝、默念法等等都可选择一种应用。实在不行的不要强求，可以改练动功或其他入静要求不深的功法，等身体气机恢复、精神好起来后再练静功。