求强健体质之道

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不知道此贴发在此处是否合适，大家指点一下吧。

本人概况，29岁  ， 身高： 169  ，体重： 72      脉率：88 ，西医病名：  窦性心动过速 ，体质弱。

       情况具体如下：从小就瘦弱多病，是同龄人中上体力免疫力等都处于最差的一批人。记得小学一年级老师教数脉搏，我才发现心跳比其他人都要快很多。后来到医院里检查说是窦性心动过速，心脏无器质性病变，也就不了了之。平时到没有什么大病，感冒鼻塞多一些，以前胃部不适，后经中医治疗加静坐基本治愈。

       现如今浑浑噩噩过了20多年，因最近几年工作的原因，长期运动不足，睡眠不足，晚上一般凌晨1点以后入睡。腰腹臀赘肉很多，身体其他部位倒正常。体质始终比较差。

       我痛定思痛，下定决心想彻底摆脱亚健康，做一个真正健康的人。目前我的计划如下：1.逐步改掉晚睡的习惯，使作息规律化，2.每天吃完饭要坚持步行或站立一会儿，每天1小时左右运动，3.每天一小时以上静坐。
以上基本坚持了2个星期。

        冰冻三尺非一日之寒，想要彻底增强体质，塑造健康体型，恐我目前的努力还远远不够。尤其心动过速的问题，虽现今感觉无大碍，但我母亲及其家族几个人都有冠心病或心脏不好，恐为大患。腰腹肥胖也会增加患心脏病的几率。目前我的足底心脏和肠胃反射区还是有刺痛感。

       求强健体质，彻底拜托亚健康之道，比如中药调理，食疗等，还有各种形式的锻炼。请多加建议。吃点苦不要紧，花钱不要紧，花时间不要紧，我希望自己能够成为真正健康的人。

逸湘

初學者不宜靜坐
尤其心臟病者
建議練道家養身功
如一時找不到好老師
可戀我門入門功"三線放鬆功"與"立禪"
可至我網站(逸湘草蘆)內的"氣功教室"看看
www.ihsiang.idv.tw

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简单！学站桩！·！！！最有效！