自學氣功幷不難，掌握方法最關鍵

五味堂主

.       由于我时间非常紧张，疏于版务，这里给大家道歉了！特别感谢一直以来关心和支持气功导引版块的各位老师、学友的大力支持。大家从正反两面的讨论，都给本版总结了一些实际的问题，我们将本作服务大众、一切为了民众健康的立场出发，扬长避短、更上层楼！

        前期网友提出的问题，大多问题都集中在“气功”这个话题上。基础的概念问题请参考【气功入门第一课：气功与“气”】、【什么是气功】、【气功与健身气功】、【医疗气功流派】。

        这里再次再次重申几个基本问题：

        1、导引是肢体、经络运动为主、行气为辅的锻炼方法；吐纳是行气为主（所谓吐故纳新）、肢体经络运动为辅的锻炼方法；二者一外一内，合而谓之导引吐纳，都是气功的前身和主要内容。

        2、气功是一个定义很广泛的名词，包含了武术气功（武功）、保健气功。

        武术气功包含内家功夫（内功）、外家功夫（以硬气功为主）；而武术本身指的是拳术、器械套路方面的技艺，武术气功（武功）则指可以加深武术功力的练气养气的功夫，也就是内功。

        保健气功则指主要用于防病治病、养生保健、延年益寿的导引吐纳术。保健气功的内容，部分来自专门为保健治病而创编的医疗保健气功、部分来自各门各派的外家或內家气功的分离或组合或改编，因此保健气功实际上就是集百家所长的功法体系，也就没有严格的门派门规与附加训诫。

        3、可用于医疗保健的医疗气功（实际就属于保健气功）根据其特点、规律可以分为几大类，详见【医疗气功流派】。

        民间中医网是学习宣传中医技术的地方，【气功导引】版也是为“治病保健”而设。医疗气功本来就是中医不可分割的内容，甚至众多门派的气功都用到了中医的经络穴位与气化理论、藏象学说，可见气功与中医的渊源极深。

        历来养生大家、中医大家无一不是精于气功的（主要是吐纳导引和静功行气），更有很多医家或武家医武双修、造诣颇丰。医学、武术气功在一定层面上是完全相通的，古代很多侠士身怀武功绝技，也是治病救人的高手；部分坐堂名医，也都是懂得服气行气、吐纳导引的行家。造诣高深的医家或武家，也多数是医武文三绝的高手，话题扯远了，兹不赘述。

        如果连气功与养生气功、武术气功的关系都还不能分清，提到气功就如临大敌或觉得莫测高深、或者视为玩物毫不在意都是极端的。在本版乃至本站讨论的就是保健气功，就是前身为吐纳导引或其它功法中优选出来的有医疗保健、延年益寿作用的医疗保健功法，包括符合保健气功定义的气功和部分体育锻炼方法。

        对于佛法、道法养生的帖子及讨论，请发到【微明道观】和【净密禅房】；本版能够发出来的大大小小的功法都是可以独立操练的，不需要庞大而系统的理论（各种气功都有自己的功法理论）、不需要附加宗教思想（气功的调心就是一种恰当的思想教化）；保健气功的特点就是简便、安全，老少皆宜，适合推广普及（比如国家体委推荐的四大健身气功：五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经），所以也请想学的朋友不要过分担心，实际上只要看懂本版一些基础知识帖子，完全有能力分辨哪种功法适合自学、哪种功法需要老师带教。比如真气运行法，熟悉功理功法、悟性稍高的朋友完全可以自己修炼成功，没有把握的可以到官方网站购买资料、请专业的老师辅导练习。又比如放松功、内养功、返还功、十六字诀、医盲老师推荐的众多小功法（有些是简洁实用的普通锻炼方法，还不属于气功）都比较安全，完全可以自学自练，必要时向功友请教一下就行，关键是要先学懂功理功法（详见一二楼所述），不要急于盲目练习。急躁和没耐心是练功的大忌。

        真诚的希望大家能仔细看过一些基础知识、用心理解本站本版的宗旨和主要内容。希望大家分享、学习、实践医疗保健气功，通过最佳的自我治疗、自我康复、自我锻炼的方式——“保健气功”获得健康与快乐、获得幸福与长寿。
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五味堂主

.       关于有网友提到气功一定要有师父带才能学、甚至导引也不能轻易练习，这是比较片面的认识。前面已经说了，气功的概念涵盖面比较广泛，只有比较复杂的医疗气功（上面没有解释到这一点，这里补充：医疗气功可能是比普通的保健气功更专业、更复杂的功法，因此医疗气功可以是保健气功但不完全归属于保健气功）、武术气功（内功）、高层次的静功、丹道功法（周天等）必需要老师带教指导，而普通的保健气功并不是那样神秘可怕。如果不加分辨笼而统之地传扬气功危险不能自学，无疑也是一种误导。其关系我认为本贴一二楼已经叙述得够清楚了，不知道反对自学所有气功的朋友是否也像反对自学气功一样执着耐心地看过？


        再有就是关于练功与寿命的关系，由于时间不早了，我只简要说两句：人的生命能源是有限的，如果练武和打斗或受伤消耗了过多的生命能量，那么其人肯定是会短寿的。有人列举了一些武术名家的寿命出来，籍此“证明”练武有害健康，这种论证方式无异于是盲人摸象。要知道武术家生命背后鲜为人知的故事不是一言就能蔽之的，不在江湖走，莫问江湖事，不要自己找烦恼了。

        练武功既会消耗体能，更能积蓄能源，要看练家自己怎样协调，是蓄得多还是用得多。比如过于刚猛的外家功没有内功的辅助，肯定会入不敷出；而只练内功缺乏外在运动功夫的，也不能发挥内功应有的潜能，此内外尤阴阳的关系，观者自知。

        今天发了一个关于当今武林大人物的帖子，看了就知道孰是孰非了。武功不是本站的主要话题，这里也就不复制了，有兴趣的朋友可以前去五味堂看看（http://www.wwt.com.cn/bbs/thread-983-1-1.html）。

五味堂主

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        言尽于此，希望大家以后发帖都发保健气功类的帖子，复杂的或不完善的功法请不要鼓励自学，简单实用的功法也请不要危言耸听干扰大家学习；再有：发贴、回帖请不要夹带挑衅或人身攻击言语。

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奶油芒果

某些人除了在别人地盘上大呼小叫，就不能去好好耕耘自己的那一亩三分地去么。
哪里都能看到他，上窜下跳，好烦人啊！

eason1

不要这样说,如果论坛是上下和气
一片歌舞升平的景象,那并不是好事

就好象一个国家,如果到处都是歌颂,时间一长,国必亡
有争论才能将真理辩明,我们在看这些辩论的过程,其实也是在提高自我的过程

逸湘提出来的话,讲究的是门派和宗法,套路,他更倾向于正统,不希望大家走错路,
而医盲和堂主更喜欢言简意赅,打破门第限制,综合各个优点,柔和到一起,能强身就好,不必探讨更深的方面

我们边看他们的话,边练习,都会有收获的,而且我窃以为他们的话绝对不可能都是废话
慢慢体会好了

[ 本帖最后由 eason1 于 2008/2/29 13:40 编辑 ]

逸湘

任何事都有個層次
任何人都該體會的到
學任何東西"老師"很重要
本該鼓勵大家優先"找老師"
不得以"退而求其次"才"自學"
一般人學個"技能"都懂得要找個好老師
攸關"自己的身體"怎又隨便了
莫只關心到"出偏"
若未出偏卻效果不彰也是浪費了時間
身體的老化是持續的
浪費了時間也是一種損失
又有的功法不夠全面
雖有短期的功效
但長期卻是有害的
有經驗的朋友該協助篩選功法
初學者是很難判別的
個人也曾自學多年不得要領
自拜師後三個月的進展勝過之前自學三年
共參之

szhxnan

本人正在实践五味堂主推荐的真气运行法，好，很好！妙！！

冰咖啡

五味版主,本人初来乍到,还不知道贵堂的规矩,冒味问一声,何处能看到养生保健气功的资料?先谢过了!

五味堂主

原帖由 冰咖啡 于 2008/4/15 21:43 发表
五味版主,本人初来乍到,还不知道贵堂的规矩,冒味问一声,何处能看到养生保健气功的资料?先谢过了!

进入【气功导引】版，通过翻页查找文章、资料标题，打开帖子就能看到相关资料、进行交流。

小点

支持
我练了一年多的太极拳后，感觉太极拳太难了（尤其是对于体质不大好的女的），必要有一明白的师父面授才可（是明师而非名师），哪怕只是偶尔点拔。
在没找到明白的太极拳师父前，前阵开始练国家体委的大众版的易筋经和六字诀，虽进度相当慢，但对身心的调理的结果和感觉挺好，也许是最简单的大概也是会最有效吧，这个很微妙，初学者也许很难表达清楚。其中有一点体会是，很多事都是在有意无意间，最忌执著。
这里也有很多反对之声，其实如果仔细看下五味堂主对气功的讲解及理解方向，就大致明白了他的良苦用心。只看标题难免产生逆返心理。（反对之声也没什么不好，可以让大家多角度思考，反而能更好的免入误区）

总之，我会继续，并继续在这个好网站学习，谢谢五味堂主，谢谢各位老师

[ 本帖最后由 小点 于 2008/4/21 12:40 编辑 ]