请教有无增加臂力的功法

tenseiken · 发表于 2008/1/28 19:29:37

最近发现自己臂力极弱,练自由泳几乎50m玩完,自信心收到极大打击.
各位练家有无此类功法.(做俯卧撑感觉不持久,几天不练就打回原型).不吝赐教,多谢!

医盲 · 发表于 2008/1/28 21:19:18

坊间有熊氏易筋经，锻炼臂力极速。

近人有整理过的百日大力功，也有相同功效。

tenseiken · 发表于 2008/1/28 21:43:58

前辈认为哪种功法较好,能否提供些具体资料,自己搜来得,不辩真伪啊.

医盲 · 发表于 2008/1/28 21:57:09

先把医盲介绍的通臂劲锻炼试试。

tenseiken · 发表于 2008/1/28 22:29:31

好的,最好的不一定是最复杂的

五味堂主 · 发表于 2008/1/29 03:50:55

如果具备相应的条件，首推熊氏大易筋经。

无力也是福。当身体某部分力不从心时，那是身体的自我保护反应，不应强行透支。

人体是一个统一的整体，不要企图机械地增加某部分的力气。体质增强、体能也会相应增加。

医盲 · 发表于 2008/1/29 04:24:43

无力也是福。

zhendaguangming · 发表于 2008/1/29 04:36:17

易筋经是个好东东,不过也要坚持才行

医盲 · 发表于 2008/1/29 05:31:53

什么不需要坚持呢？

tenseiken · 发表于 2008/1/29 05:44:05

还是练通臂劲了，先简后繁

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