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进补小心越补越虚
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进补小心越补越虚
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多情百草
多情百草
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发表于 2008/2/24 05:55:20
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“冬令进补”的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的
文化
遗产,也是中国传统的健身、保健方法之一,有它的科学理论基础。但是,你一定要避开一些进补误区才行。
误区一进补等同于
养生保健
只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服,无需缝补。过去许多
长寿
者,居于深山老林,
粗茶淡饭
,照样身强体健。反过来看,自秦始皇统一中国后到清代,酷爱进补的短命天子倒不少。
误区二 不辩证进补
即使你身
体虚
,也不能盲目进补。身体虚有许多种,每一种
虚证
,都有针对性的补方补药,不对证,不但无效无益,有时反有
副作用
。
老一辈
中医师
的
用药
是十分严谨的,即使是现成的补药或补膏,也要观其处方成分然后辨证使用。因此,如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理,服用哪一类
补品
更为合适、收效更大,应当在医生诊断和指导下进行。
误区三用补品代替一日三餐
人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝
内经
》就明确指出:补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于
五谷
、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代
营养学
证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使你的营养均衡。
误区四 用进补代替锻炼
医学家对人们提出忠告:“生命需要
运动
,只有配以必要的体育锻炼,营养补剂才能更好地发挥作用”。
因为无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动,体质虚弱,
胃肠
消化功能差,代谢利用率低,吃下了营养补品,也不能很好地消化吸收,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。
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