对养生桩警戒桩的几点疑问

五味堂主

试试马步冲拳，体会出拳以前拳势有多大的力度？——零！动之前是静止的、是放松的，用意而不着力。

前面说的“警戒桩”想要表达的应该是“以静待动、以松御紧、以不变应万变”的状态，是一种松静自然的状态，但是用了“警戒”这个词，可能就是导人进入紧张的戒备状态的原因之一吧？

学川去边的花猫

几点拙见：膝盖不超过脚尖，意思是稍微弯膝，不是绷直也不是弯的很厉害。太极拳也有这种要求。另外，感到憋气不好。我觉得任何气功，桩功都不能感到憋气！憋气说明有地方紧张，没有放松，呼吸不正常。即使是逆式呼吸也不能感到憋气。检查自己什么地方没有放松，纠正一下。如果一直憋气建议最好停止。以防出偏差。不知道你练的是不是新近创建的功法？

kakarot516

谢谢指点!!可我就是不明白警戒桩中怎么在精神紧张戒备的时候还能保持呼吸顺畅.我练的是刘天龙创的易劲经,方便的话可以去他的网站看看http://www.wuyudao.cn/,帮我参考一下,我是个新手,还没有太强的辨别能力.

kakarot516

请恕我愚钝,我这几天一直在练这个警戒桩,导人紧张的戒备状态后还是不能保持呼吸顺畅,我觉得精神一旦紧张起来,呼吸自然就不正常了,虽然身体是松静的吧.是不是我的意念过重,精神过于紧张,我就是想象自己任凭狂风暴雨吹打也不动的感觉啊.还请您指教.

五味堂主

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        这种方法我没练过，再怎么说也是纸上谈兵，理论上我是不看好这种方法的。因为我接受的方式是以静待动、以松御紧，即在相对静止的状态下察觉包括自身在内的一切躁动（在高度放松、相对静止的状态中容易察觉出很微观的动静，1095天听功就是这种要求）。内在的活动也就是常说的“不动之动”。如果还不领会可以找点大成拳的资料看看。

        主题所提到的警戒状态前面已经说过了，而且应该已经说得够力度了，再说就有拆台的味道了，所以往前多看看、多想想应该有答案了。

kakarot516

我明白了，谢谢！您提到的1095天听功是怎么回事，网上好像查不到。

kakarot516

请问版主，练气功的人可不可以进行有氧运动（如跑步）和无氧运动（如练哑铃等器械练习），气功会不会和这些运动冲突呢？？

五味堂主

原帖由 kakarot516 于 2008/3/18 10:49 发表
请问版主，练气功的人可不可以进行有氧运动（如跑步）和无氧运动（如练哑铃等器械练习），气功会不会和这些运动冲突呢？？

对不起，出行了半个月，刚回来。

适当的其它体育锻炼不会与气功锻炼冲突，要点是不要消耗过度而明显影响练功。

窃以为少林流星步比单纯跑步好哦 健美、壮美类训练其实我个人很不感兴趣；如果为了练习劲力，我会选择大易筋经而不是哑铃等器械；如果是为了练出肌肉，我也偏好于铜皮桶子功或者八门第一段功这类以外达内的锻炼方法。个人观点，仅供参考。总之，外壮不如内壮，能练功的可以次选普通体育锻炼方法。

五味堂主

原帖由 kakarot516 于 2008/3/18 10:42 发表
我明白了，谢谢！您提到的1095天听功是怎么回事，网上好像查不到。

天听功是治疗听力障碍、锻炼听力的功法，没有在网上公开过。

kakarot516

谢谢版主回复！！！