脾湿热该如何调理？

jufeng

<br>年龄：28<br>性别：男<br>身高168CM<br>体重100斤<br>病史<br>得过痔疮，小时候（3－5岁）有过胃病 <br>身体：<br>&nbsp;比较瘦，身高168，体重100斤，面色一直比较黑或者灰色<br>感觉：<br>&nbsp; 总是感觉比较疲乏，舌苔大多时候白腻，轻的时候只有舌的中间部位，重的时候弥漫舌的大部分位置，有的时候为黄色，肌肉有时候酸痛，比较怕冷，<br>&nbsp; 大便时间比较长，感觉很不舒畅。舌苔白色严重时候三天才有一次，大多时候一天一次，但是生活环境一換（比如去了外地）就要几天才大便一次<br>&nbsp; 大便周围有人时感觉紧张，无法便出<br>&nbsp; 有时候有耳鸣，听了一直不太好。最近眼睛总是有时候花，看东西不是太清楚，尤其累的时候厉害。<br>&nbsp;&nbsp; 睡觉喜欢蜷缩在一起，或者腿绞在一起。晚上不易入睡，容易被惊醒<br>&nbsp; 经常感觉口渴，需要不停的喝水，一天喝水一般都在3L以上。有时候感觉口苦 ，吃饭比较上，活动少的时候一点都不想吃。<br>&nbsp; 思维不连贯了，偶尔忘事，很多事情要去做得时候突然忘记要做什么了。<br>补充：<br>每次去医院医生都说没有大病，舌苔白色时候医生说脾湿比较重，舌苔黄色时候医生说肝胆湿热或者大肠湿热<br>医生的建议是注意休息，不要疲劳，生活要有规律，经常锻炼身体，多吃蔬菜<br><br>可是两年来我一直多吃蔬菜，生活一般4－5个月内都维持一种生活状态，但是锻炼的比较少，一般一周爬山一次（5－8个小时），不过只坚持了一年<br>身体状态一直没有改变过。我该如何办？我到底是体质原因还是生活问题引起的？<br><br><br>医生每次都说不要疲劳，我不知道该如何定义，是身体感觉到疲劳算疲劳，还是工作时间不要太长？我有时候工作10－12小时都不会感觉疲劳阿。<br><br>另外我工作性质（程序员)在电脑前做的比较多，前两年加班也比较多，一般每周2、4、6都加班到晚上9点。现在基本不加班，但晚上也都做在电脑前到11:30<br><br>我该如何办才能减轻身体疲劳和便秘症状？如何在现有的生活状态下改变我的身体状况？我身体症状目前仅仅是脾湿热还是已经有其他的问题了？总感觉有阳虚。<br><br>

石头石头

阳虚，湿重郁热。