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关于八段锦

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发表于 2008/4/6 05:11:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近学着练习立势八段锦,每次练后都会出汗,感觉比较舒服。只是感觉自己练得还不够精确,一是动作还不到位,再就是对以意领气更是没有掌握。请教各位,练习八段锦是不是始终要意守丹田,意守丹田是一种什么样的感受,是内视那样子吗?再有就是目光要随手动吗?练习八段锦需要注意吸气吐气吗?应该达到一种什么样的境界才好?谢谢各位大师指点。
发表于 2008/4/6 05:15:29 | 显示全部楼层
八段锦是个好东西。我没练过。
发表于 2009/2/3 00:21:53 | 显示全部楼层
我练过一段时间的八段锦,谈不上什么造诣,谈点个人练功感受,以期抛砖引玉。
如果是初学咋练,站好预备式时,用大约一至两分钟的时间从头部、颈部、胸(臂)、腹、小腹、大腿、小腿、至足底涌泉逐次放松,开始的时候没什么感觉不要紧,有这意思就行,久而久之就习惯了,意想放松时不可以细致于一点或者某条经络,比如说头部放松就整个头部松,腹部就整个腹部,不要存于一点,不用想到腹中有个什么东西,松了就行,不松也行,水到自然成嘛。至足下涌泉时,在涌泉停一下,马上就将意念放开,就好比木匠的墨绳,弹一条印痕,就不要去管它了。如果掌握了这个“松”,将它用于整个练习的过程,就是不同,感觉自己去找吧,别人只能指个方向,路还得自己探索。。。。。。
练八段锦就是祛病强身,不过如此,如果是想法太多,最好还是什么都别管,就当广播体操好了,也一样有健身作用。

[ 本帖最后由 医之初 于 2009/2/3 15:31 编辑 ]
发表于 2009/2/5 02:16:56 | 显示全部楼层
我练八段锦,,就没用什么预备式,好像就是当成广播体操在练的..呵呵.......   我只练二三式,觉得效果不错..
 楼主| 发表于 2010/6/2 04:11:00 | 显示全部楼层

呵呵,谢谢各位前辈

呵呵,谢谢各位指点,老早的贴子了。如今也练了两年有余。感觉还不错。医之初的见解还是非常精辟的。谢谢
发表于 2010/11/19 00:43:33 | 显示全部楼层
只要坚持,就有效果。
发表于 2010/11/24 03:01:47 | 显示全部楼层
八段锦的版本有好几种,可以在土豆优酷网上看八段锦视频的。
发表于 2010/11/26 02:19:56 | 显示全部楼层
我学的八段锦没教什么“心法”,就是那些招式而已。师傅说没有基础的人最好什么都别去想,端正身心即可。而且那些招式可以分解来做,你可以只做其中一个,反复不停。我发现做一套下来,浑身的血液循环确实立刻加快,身上会有微微暖意,可见老祖宗留下的东西是经得住推敲的。由此也引发了学习太极拳的兴趣,期待机缘来到,赐我良师!
发表于 2011/1/9 20:15:59 | 显示全部楼层
我是当广播体操练的,一年了。
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