站吧，不就是三十分钟吗？！

畅游自然

第一次与第二次间隔多长时间,累计30分钟是不是这样1次,2次----这样一共30分钟?

valentinoyu

是的，时间间隔自己把握啊，以身体能忍受为度，不可过长哦。要抱着吃苦的精神与打算来学习

[ 本帖最后由 valentinoyu 于 2008/6/28 20:40 编辑 ]

逸湘

原帖由 valentinoyu 于 2008/6/28 15:32 发表

這圖是陳氏太極的太極樁
必須有無極樁"陽震之機'的基礎
依樣畫葫蘆是沒用的
注意下文
太极桩又名混元桩，是指在无极桩站立的基础上，腹部内气较前段时期充盈，配合束肋合腹，小腹的关元、中极二穴共同内敛纳气，冲震命门穴。与此同时，利用肩部和肘部的松垂动作，催动两臂自下而上画弧缓缓抬起，高与胸平。由于双肩松脱、内卷里合，锁骨下沉相合，心气与横膈膜向小腹中极穴沉降，以助内部气息团聚，向命门穴冲震，使两臂内侧(阴经)微微内缠向身体外侧撑住劲，构成内撑外掤、内圆外方、负阴抱阳的太极状态。两手指松直向内，十指尖左右相对相照，指甲缝的气机含互相渗透和相吸相合之意，同时注意鼻准头的吐纳气与印堂穴(上丹田)、膻中穴(中丹田)、中极穴(下丹田)及三心(头心百会穴、手心劳宫穴、足心涌泉穴)的吐纳气一致，并将气纳入中脉(上通百合穴，下达会阴穴一线串之)之轨道，以助中气潜转。同时下闭谷道，气方不向下泄，构成呼气时使气由内达外，劲贯梢节，气贯指(趾)肚；吸气时退藏隐密，气结中宫，循环无端。久而久之，体内会出现一种轻灵景象，气机运聚之意象，皆由心发，中气之潜转，上下不停。如能将此意象融会于拳架之中，与动作、劲路结合起来，身体内外就会化生出一种浑厚灵敏、韧性极佳、弹性极强的混元气布满周身。正如拳谚所云：“学者若会混元气，哪怕他人有全功。”
注意:
這雙臂是"氣"抬起的
這雙膝是微曲的

glqgq

受贴主所托。。。现初步整理出 医盲 的贴子如下：
治肾虚，量变到质变？
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=54652&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

马步站桩－－－快速健身法
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=55191&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

宏效健身－－－摇肩！
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=55420&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

通臂劲
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=56163&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

按摩，量变到质变------搓脚心
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=61507&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

眼睛保健导引法，珍藏好多年了的哦
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=54650&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

关于站桩的秘传
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=59696&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

也谈泡脚
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=67112&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

松与旋
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=70529&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

内功经
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=63746&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

呼吸节奏－－给没时间锻炼的现代人
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=56397&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

出偏，走火入魔及其他
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=56318&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

何祚庥恨中医的科学与心理分析
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=55245&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

转帖：我向王芗斋先生学站桩-秘静克
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=69953&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

锻炼末梢简说
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=56519&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4
开合展束呼吸操
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=63271&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

四维拍打健身操
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=63273&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

摩腹－－－大家都会的吧！
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=58384&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

静坐杂谈
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=69298&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

腹部锻炼操－胀气便秘肠动力不足者适用
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=55119&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

姿势与健康------传统功法健身原理之一
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=65337&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

拔筋------拔颈
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=64195&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

中医的变蒸说，有哪位先生可以介绍一下？
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=57993&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

道理论医：阴阳 三才 五行 六纲 十二经
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=46976&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

浅谈相应
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=68178&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

气功杂谈------通督
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=63743&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

找到自己的阿是穴（特效穴）
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=53532&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

五脏相音------大家怎么看？
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=59697&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

有了解“起番”“挑番”的吗？介绍一下。
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=54432&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

特效穴－－不是治病的？
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=55137&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4
请教印度楝
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=47931&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

请大家观察验证一下
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=45206&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

中国启动中医药标准化制定,福兮祸兮?
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=32416&highlight=%2B%D2%BD%C3%A4

逸湘

不必這麼麻煩
直接進入他的個人空間即可

valentinoyu

辛苦！谢谢！已经转发在QQ群的讨论版里了。

火午阳

整理的很全啊，谢谢。

微尘子

呵呵，楼主想得太简单了
以我的经验，一句口号能让人坚持三天
然后换句口号，又能坚持三天
不过到了第三个三天，什么口号都没用了
练功、治病，提高心量、定力
这些都是得循序渐进、多管齐下，有打持久战的心理准备，并结合个人特点，制定一个长期的、有弹性的计划，才有希望取得成效的
当然也不排除有人能万缘放下，勇猛精进。不过这种人毕竟极少极少

valentinoyu

微尘子先生说的我不反对。我们对许多事情总是往完美的地方想，殊不知完美正如先生所说，是极少极少，甚至根本不存在。
      如果人人都是有心人，都能自觉地制定计划并认真履行的话，我们也不用花如此多的气力来建群，互相鼓励，并归纳汇总如此多的东西。
       但现实如此，我们就放弃吗？
      心理暗示的作用是非常强大的，外力的作用也是不能轻视的。小点建群，我提出口号，更主要是建立这样一种氛围，让大家融进来，哪怕只多坚持一天。
       我们没有能力写出原创的东西，但做些力所能及的事情，对人对已，是一种帮助，对原创者的劳动也是一种敬重。
        我相信大家都看到已经有好多热心人已经参与这个站桩的队伍来，并且在推动这个队伍的发展与壮大。如“左手右手”“而已”“赤那”“火午阳”空”“hawkfox“等等。当然医盲先生就更不用说了哈，他是始作蛹者，我们是追随着哦。
        
          很高兴的告诉大家，就我所知，已经有一个网友”大丸子－－计专“（QQ群中的名字）低桩已经到达17分钟了。


       还是那句口号”站吧，站吧，不就是三十分钟吗？！“，让我们共同努力吧

[ 本帖最后由 valentinoyu 于 2008/6/29 23:15 编辑 ]

valentinoyu

我在工作中，经常看到这样的销售案例，那就是许多人完全不好看甚至觉得不可能的销售计划，被契而不舍的客户经理做成了，有的甚至跟踪时间长达两年。我现在正参与的一个项目，我就跟踪了两年，现已经进入实质性的实施阶段，将会对公司及社会做出极大的贡献。
       所以做任何事，如果你不去努力，永不知道会有什么结果。努力过，至少有成功的可能，但不努力，就完全没有希望。

      站桩／练功／修行，道理一样。

      天道公平，只要你努力，总会有收获。与大家共勉／共进／共获。

[ 本帖最后由 valentinoyu 于 2008/6/29 23:31 编辑 ]