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十四个小技巧告别癌症
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十四个小技巧告别癌症
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发表于 2008/12/12 14:55:44
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下面这十四点小技巧,平常做到的话,能让你一辈子远离
癌症
。
多吃菜花
菜花是一种超级抗癌食品,多多益善。但西班牙研究表明,微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质——类黄酮,所以应该蒸着吃,或像快餐那样生吃。
吃什么都不妨加点
大蒜
大蒜内含有
硫磺
类化合物,会刺激人体免疫系统,预防癌症,并且还有限制
肿瘤
生长的潜力。可以将两瓣大蒜碾碎,再用两大汤匙
橄榄油
炒嫩,然后倒入罐中与切成块的
西红柿
混合,最后轻轻搅拌并加热,做个意大利面。大蒜的好处不必多说,西红柿里的番茄红素能让我们远离
结肠癌
、
前列腺癌
和
膀胱癌
,橄榄油则能有助吸收番茄红素,塞满纤维的意大利面能降低患结肠癌的风险。不仅如此,鲜美的味道会让你不能不说:味道好极了!
常吃
猕猴桃
猕猴桃是一种抗癌、抗氧化水果,富含
维生素C
、
维生素E
、叶黄素。
多吃吃葡萄
葡萄中富含白藜芦醇,但是请吃葡萄,而不要喝葡萄酒,因为葡萄酒可能增加患
乳腺癌
的风险。
补充
维生素
许多研究表明,理想的维生素和矿物质水平能够促进人体免疫系统,有助于预防各种各样的癌症。
喝些
柠檬
或酸橙汽水
据澳大利亚研究员称,常吃
柑橘类
的制品可能将
口腔癌
、
喉癌
和
胃癌
的发病率减半。
每天晒15分钟太阳
这样可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D,预防各种癌症。
防
肺癌
——每周吃个哈密瓜
切开并储存在容器中放好,每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类
胡萝卜素
,能大大降低患肺癌的风险。
防非霍奇金
淋巴瘤
——少吃高脂动物蛋白
研究发现,进食大多数动物蛋白的妇女患非霍奇金
淋巴
瘤的风险要高出70%,而那些以脂肪饮食为主的妇女患此病的概率要高出90%。所以,还是改吃低脂或无脂奶制品吧,用家禽和鱼代替牛肉或猪肉,用橄榄油代替
黄油
。
防胃癌——晚上喝杯啤酒
可以保护胃免受幽门
螺旋杆菌
的侵害,以防止
胃溃疡
甚至胃癌。但不能过量,否则不但起不到预防胃癌的作用,还会增加患口腔癌、喉癌、
食道癌
、
肝癌
和乳腺癌的风险。
防结肠癌——有机会就喝杯水
《新英格兰医学杂志》中一项研究表明,成年男子每天喝6杯(每杯240克)水,患
膀胱
癌的几率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来,妇女多喝水,可以降低45%患结肠癌的风险。
防肝肾的癌变——穿不需要干洗的衣服
许多干洗店仍然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品,这种化学品会对
肾功能
或
肝脏
功能造成损害甚至癌变。如果必须干洗,请在穿前将它们从塑料袋里拿出来在宽敞的地方晒一晒。
防
宫颈癌
——
性生活
时使用安全套
否则女人感染人乳头状瘤病毒(HPV)的可能性很大,这种病毒会引起宫颈癌。如果丈夫对待感情不够忠诚的话,也会增加妻子患病的几率。
防乳腺癌——每天晚餐后散步30分钟
西雅图佛瑞德·哈钦森癌症研究中心的报告证实,适度的
运动
可以降低
雌激素
的水平,从而降低患乳腺癌的风险。另有研究指出,每周四小时的散步或者徒步旅行能将
胰腺癌
风险减半。
结肠癌
,
乳腺癌
,
维生素
,
胃癌
,
癌症
,
橄榄油
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