您好,欢迎光临 民间中医网!
手机版
加入我们
设为首页
收藏本站
切换到宽版
用户名
UID
Email
记 住
找回密码
密码
立刻注册
快捷导航
民间中医网
民间中医网首页
中医论坛
民间中医网论坛
中医社区
中医社区各地名家医案荟萃
医人博客
博客
常见疾病
常见疾病的病因和治疗方法
购买VIP
中医理论 |
中医临床 |
中医学习 |
中医书籍 |
针灸推拿 |
中医本草 |
男性保健 |
女性保健 |
育儿知识 |
老年保健 |
佛家文化 |
儒家文化 |
重症辨析 |
中医养生 |
求医问药 |
中医饮食 |
中医畅谈 |
爱生护生 |
医药信息 |
休闲新闻 |
常见疾病 |
中医方剂 |
中药材网
搜索
搜索
热搜:
民间中医奇才
雪山来客
伤寒论
新冠
肾虚
湿疹
黄帝内经
乙肝
糖尿病
减肥
感冒
倪海厦
本版
文章
帖子
用户
99华人网 民间中医网 重视您的隐私
我们在本网站上使用Cookie,包括第三方Cookie,以便网站正常运行和提升浏览体验。单击“全部接受”即表示您同意这些目的;单击“全部拒绝”即表示您拒绝非必要的Cookie;
全部接受
全部拒绝
拒绝后网站无法存储Cookie,会导致平台无法正常使用,请谨慎操作!(清除浏览器缓存即可恢复)
确定
取消
99华人网 民间中医网
»
中医论坛
›
养生之道
›
命理探源
›
气功导引
›
站马步的问题
返回列表
查看:
2213
|
回复:
2
站马步的问题
[复制链接]
pale
pale
当前离线
积分
35
发表于 2008/12/16 23:51:59
|
显示全部楼层
|
阅读模式
站通臂马步时一直追求身体正直,含胸拔背,虚领顶颈,两腿开圆。在调整姿势的时候,将臀部往前收,头往上顶,这是会感到腿,尤其是
膝部
非常酸,腿上要使劲,坚持不到一分钟。请有经验的人告诉我这是姿势对还是姿势错的反应?谢谢了。
膝部
相关帖子
•
膝关节炎,损伤痛---独特按摩法
•
[坐禅前的准备]
•
李培刚的医术
•
警惕!接触传染物易染上扁平疣
回复
举报
pale
pale
当前离线
积分
35
楼主
|
发表于 2008/12/19 21:42:02
|
显示全部楼层
没人回答呀?
说说我站马步的经历吧,我是从马春《强身气功》上知道马步桩的,书上叫骑马桩,跟医盲先生说的通臂马步差不多,只不过要求握拳,逆式呼吸。刚开始没有注重动作,大体上就张开手臂,马步的姿势,配合呼吸,意念双臂推两堵墙。马步真的锻炼身体,站一会,就两腿发抖,浑身出汗,心跳加快,跟长跑的效果一样,在夏天的时候,出汗很多,味道很重。随着呼吸两臂上有热感,也有热感随着呼气从腹部扩散。
我练马步的目的,除了想健体的之外,还想练功夫,因为马步是功夫的基础,马步的作用根据网上的资料,一是练武术的整劲,二我觉的是一种气功,可以练丹田气,如果加上意守丹田的话更有效果。在没遇到师傅之前,马步是最好的练功方法。但是根据我查到的资料,马步如果姿势不对的话,没有效果。而各种马步共同的特点我发现都是身体正直,含胸拔背,虚领顶颈,两腿开圆,膝不过脚尖,两脚尖超前。随着调整姿势就遇到上贴说的困惑,并且加上逆式呼吸后,膝酸更甚。现在由于站不长,站的时候只感到脸上,头上发热。
我练马步时间不长,到现在才两个多月,而且断断续续的。
希望大家交流解惑。
回复
举报
pale
pale
当前离线
积分
35
楼主
|
发表于 2008/12/25 22:14:47
|
显示全部楼层
冬至过后,站马步好像容易了。最近站的时候手麻,手无力。
回复
举报
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立刻注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
积分 0, 距离下一级还需 积分
快速回复
返回顶部
返回列表
返回顶部