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南怀瑾老师教授的鸟飞式
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南怀瑾老师教授的鸟飞式
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净土莲花
净土莲花
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413
发表于 2009/8/14 22:01:29
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南师之《鸟飞式》
学佛
修道的
人中
,
遗精
的特别多。在大乘菩萨道中,漏失
菩提
即算犯戒,不管有念也好,无念也好,有梦也好,无梦也好都算犯戒。所以要求得是身心定力,这一点是非常困难的,而最难的是
心理问题
。没有梦的遗精行为,是
阿赖耶识
种性的习气,很微细。要做到不漏,有一个“鸟飞式”的方法可炼,这是对治的一味药,现在介绍给大家。
每天
睡觉
以前,站着,脚后跟分开,前八后二(两脚后跟距离约二寸)。第一步,臀部肌肉挟紧,不是提缩
肛门
,肛门收缩久了会成
便秘
的,小腹收缩。第二步,两手作鸟飞状,自然地,慢慢地举起来,动作要柔和,嘴巴轻轻地笑开,两肩要松开,两手各在身体左右侧,不要向前,也不要向后,很自然地举起来,越慢越好。与手上举同时,把脚跟提起来,配合姿势向上。
第三步,手放下来时,嘴巴轻轻闭起,同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的
大拇指
用力,姿势一定要美,要柔和,越柔和越好,重点在手指尖。手一起来,自然有一股气到指尖,到手一转,气拉住了,会自然地下来,白鹤要起飞时,就是这个姿势。
每晚睡觉以前做,开始时做十下,做时两腿肌肉会发痛,以后慢慢就好了,慢慢增加次数。
做了这个姿势以后,如要使
身体健康
,还精补脑,长生不老,还要加一个动作。每天做这些姿势,
近视眼
、老花眼都会好的。加的另一个动作是:
一、用大拇指中间骨节,
按摩
自己后脑的两块骨头,转圆圈,先顺时针转三十六次,再倒转三十六次,不等。视觉神经就在这里头。
二、用食指中间骨节揉两眼间鼻侧,这里有两个小窝窝,是两个道穴。以前我曾经两眼发红肿痛,嘱朋友针灸在这两个穴道上,立刻痊愈。
三、两手不离开,同时揉两眼眶,即
眼睛
边缘骨节,顺转,越紧越好,再倒转,转数自定。
四、手不离两眼,然后移至
太阳穴
,压揉。
五、眼、牙齿闭着,
手掌
抱着脑子,道家则把两耳用手倒转来蒙着,两手在脑后打鼓,在后脑心用手指弹,学武功者称
鸣天鼓
。
如此脑子清爽了,头也不会痛,然后慢慢地,可到达还精补脑,长生不老。
这是炼精气的动作。
飞鸟式对于遗精的毛病有大效果,
心理部分则要自己慢慢做功夫去除
南怀瑾
老师教授鸟飞式
视频
http://www.56.com/w89/play_album-aid-1093621_vid-MTMxMTA2MzQ.html
[
本帖最后由
净土
莲花 于 2009/8/15 15:54 编辑
]
太阳穴
,
遗精
,
南怀瑾
,
大拇指
,
阿赖耶识
,
肛门
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