yangyangboo 发表于 2010/10/19 02:27:33

楼主，有做广告的嫌疑哦。

sunsex 发表于 2010/10/23 06:08:57

这个要试，随时随地，大道至简。

水生木 发表于 2010/10/26 03:40:31

好东西就这样，有缘的当宝贝，无缘的当垃圾。:victory:

zdb1979 发表于 2010/11/27 05:47:06

稍微一转不就转不动了？？愚钝，不是很明白

wowoyeahgeena 发表于 2010/11/29 00:44:11

有点想不明白，第一招阳化气练完之后，第二招把这团气给扔出去
为什么是扔出去，而不是收进自己的丹田之中呢？练了半天的气就把它扔出去了，能量还能进入到自己的身体吗？
还有，抱这团气转动的时候，有没有身体姿势的要求，比如两肩能否上下起伏？身体能不能东倒西歪？两腿能否时屈时直？脚跟或脚掌能否离地？或是一边转动大球一边毫无限制的身体随之起伏？
扔出去的时候，楼主说姿势不限，那是不是可以象扔铅球那样扔？脚可以离地？可以迈步再扔？身体可以倾斜？

希望把需要限制的东西再讲清楚点呢，这样大家才好练习呀

motree 发表于 2011/1/9 20:22:08

这个很好，不过阳化气时，脚能动么？

張某 发表于 2011/1/9 20:39:47

一式 倒卷弘 退個15分鐘，能這麽鍛煉麽？

yzxzrd320 发表于 2011/2/8 03:20:13

请问楼主手是像浑圆桩一样抱着然后做平面转动吗？

心物一元 发表于 2011/3/2 19:14:23

回楼上几位提问，姿势不限定，因每人的体质、力量、柔韧性都不同，开始要简单，慢慢增加难度，如速度快慢、高低起伏幅度等，那几张图要好好体会。
两手可假想抱球或者是假想敌。
法无定法，理念是根本。

春暖花开2011 发表于 2011/4/2 03:22:11

大道至简！谢谢老师！
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