太极阴阳磨盘拳------能随时随地练习的两式简化太极拳
太极阴阳磨盘拳------能随时随地练习的两式简化太极拳
站桩能强身健体，但大脑却难以静不下来，也很是枯燥，身体虽不动，思想在开运动会；武术套路，避免了胡思乱想，但练习需要场地，还要一段时间的学习才行。我这里把二者结合起来，以站桩培固元气为基础，大家可以随意加上自己的动作喜好，不用四处拜师学习，就可以达到强身祛病的功效。
此拳也是象形拳，这是我本人独创的，特别适合无时间的上班人员在无运动场地的地方练习，甚至可以在走路时利用自然摆臂的力量练习、坐车时借用摇摆颠簸的能量练习。当然，如果用于技击，只要功力到了，招式可以随意发，这里不对技击做深入讨论，只从强身健体角度，从培养、加强人体后天元气的角度来解说。
太极阴阳磨盘拳取象比类的解说：
大象：一个是毛主席领导的中国革命。
一是取象自台风、飓风、龙卷风的形成；
小象：一个是全自动机械手表，利用手臂摆动能量让表内摆锤摆动上紧发条。
一是电子绕原子核运转，受激发电子轨道跃迁放出能量。
无论你是什么人生经历，都能从这四象中得到动作启发的。
取象比类来看此拳的原理：身体被各种疾病困扰，如同解放前百姓被欺压、剥削、镇压、奴役、侮辱一样，这最底层积蓄的反抗能量在不断加大，一旦觉悟，在大势至领袖人物的带领下，开始了革命；也如台风形成一样，高温导致海水汽化上升，上升的热气被高处的冷空风冷却，气压降低，又加强了海水的汽化，反复不断，受地球自转大势至带动，形成气旋，不断加强，最后形成了威力巨大的台风。取小象的原理也是如此，电子受激发，如同身体受到攻击，能产生抗击的能量。
毛泽东，毛委员、毛主席领导的中国革命，通过充分发动广大人民群众，让日本鬼子和国民党反动派陷入到人们战争的汪洋大海之中，以少胜多、以弱胜强，正义压倒邪恶，取得中国革命的胜利，其壮举震撼了全世界。建立了新中国之后在短时间内，消灭了各种烈性传染病、增强了人民体质、治理了江河泛滥、在科技方面接近了欧美国家水平，取得举世瞩目的成就。
由于此拳动作简单，就两个招式，明白原理后可以自己任意演练，因此一定要先把拳理说透彻，明白了道理再练习，就不会走偏，否则，路线走错了，越卖力气，练得越没效果。
更多拳理的理解，大家可以学习有关台风的知识，阅读毛泽东选集（1-5卷）、语录、诗词，学习量子力学的基本知识。
能量的积蓄，表面看不出来，自己也不会感觉到小腹内有一个热气团，只有在应急时，气旋自动生成，然后自动释放，用于自卫，如同藏兵于民一样，一有召唤即刻凝聚。
习练太极拳能强身健体能防身自卫，这个大家都知道，太极拳的套路复杂，很多人没有时间学习，尽管有24式简化太极拳，对很多人来讲，也要受场地的限制，很多人还是记不住那些动作。这里把太极拳再次浓缩，根据太极拳的养生与技击之道，按照《黄帝内经》“阳化气，阴成形”的原则，将太极拳简化到最后两招。大道至简，这两招太极拳就是太极拳的精髓。
太极阴阳磨盘拳的两式招法
第一招：阳化气。内练一口气，此招为养生，是积蓄能量，培养太极元气球、太极气旋。大部分时间都是演练这第一招。两手 如同推动磨盘转动，尽量缓慢，在动中求静。
基本姿势：两脚开立比两肩膀宽一些，两腿弯曲，略下蹲，根据自己的体能决定高度。两手在胸前如抱住大树一样或者是抱着一气团、抱着一对磨盘，高度为手掌心对两乳头。
基本动作：两手转动，心身相随，意动气动身相随，意境为上面讲的四象。意念如同抱着一个气团、充气轮胎、一个大地雷，这个气团上下左右移动、变形，两手要控制住，动作速度同打太极拳一样，开始尽量缓慢连绵不断，如鱼儿在水中遨游。动作难度自己掌握。
第二招：阴成形。
待上面的第一招演练完后，如同把即刻爆炸的炸弹扔出一样，姿势随意。
收势：两手叠放在小腹。
太极拳的本质就是先积蓄能量然后瞬间爆发，因此第一招是基础，没有充足的元气做保证，如同热带气旋没有充分酝酿，就形不成摧毁一切的力量；同样不把群众都发动起来、组织起来，也形成不了排山倒海般的革命风暴。
[ 本帖最后由 心物一元 于 2010/8/12 10:25 编辑 ] 这个东西难练！ 用图片说明效果更好 若不是喜欢，给你十万块钱，你也不会练的，当然也肯定没效果。
对于有些人，则如获至宝。
好东西就这样，有缘的当宝贝，无缘的当垃圾。
秘密不失传的最好方法就是公开，公开到没有人相信最安全。 上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，一笑置之。 模拟图 这个内功的形态在很多拳术里面有。就总纲而言，不外乎“旋转“和“缩涨“两种方式在意念和身体上的体现。 "基本动作：两手转动....."
如何转动？是不是像抱住个大气球一样让他慢慢在怀里面横向转动？？？