xsplendor 发表于 2012/7/5 09:07 static/image/common/back.gif
回复 kfcc 的帖子
感谢楼主奉献。 我刚试了一下，发现我的双脚外侧并拢后，内侧却难以并拢，若强行并拢的话 ...
相关坐式的方法如下：
http://www.ngotcm.com/forum/article-20656-1.html
我也试试。我是肾阳虚；谢谢楼主无私奉献
apple204990网友：
kfcc老师,您好!我练平甩一星期,每次半小时,每天1-2次,还阳卧一星期,每次20分钟,每天2-3次,还阳卧的第二天就觉得腿上偶尔会有一寸左右长度的电流,麻酥酥的,感觉很神奇.以前一到下午总是头昏脑胀,但这一周来都没出现过这种情况.从昨晚一至到现在右脸的四白穴时不时地跳动,而且跳动的幅度比较大,别人都能看得出在跳动,请问这是正常的吗,谢谢?
Kfcc：
四白穴是胃经中用来治疗眼部疾病如目赤肿痛、夜盲、迎风流泪等；头面疼痛的穴道。跳动是因为气在不断冲击，而那边刚好暂时还没有冲击开啦！就会跳动啦！正常现象。还阳卧的第二天就觉得腿上偶尔会有一寸左右长度的电流,麻酥酥的,很好的体验呀！
原文转帖自山药论坛
彩色沙漠vv 网友：
昨天做蝴蝶操的时候，做到220下的时候大腿根部很痒，也出了好多汗，不知道这是什么原因
Kfcc：
那边是淋巴腺区，可以调整尿道毛病妇科病的。
彩色沙漠vv 网友：
老师做还阳卧的时候 肚子总有气团，差不多有鹌鹑蛋那么大，如何消除呢，
Kfcc：
推腹沟、压肚脐眼可以帮助消除这些浊气。
原文转帖自养生教室
奔四养生 网友：
睡觉减肥-这个真可以！
6月14号，发了个关于还阳卧的帖子，那阵子就感觉容易入睡，前天突然发现我后腰的赘肉少了很多。
大家要知道这个部位，即便可以减肥也是比较不容易减的，更何况从四月份开始我基本没有运动，怎么这块赘肉自己主动消失了呢？！
上次发帖那个阶段，还阳卧时后腰部位牵拉的感觉很明显，开始酸疼难耐，我就用腹式呼吸调整，肌肉很快就不那么紧张啦！
昨天还阳卧时，自己膝盖离床不到半拳头，若不是大腿肉多，应该就能贴上了，同时发现酸疼感觉基本没有啦！
看来后腰赘肉减少应该归功于还阳卧，睡觉也能减肥，这是每个懒人梦寐以求的，姐妹们你们可以试试哦。
后腰赘肉部位就是自己双手放腰后臀部上边的地方，如图内裤上方左右两边附近位置，大家自己摸摸，^_^！
原文转帖自养生教室
本帖最后由 vivienqsun 于 2012/7/24 17:21 编辑
xsplendor 发表于 2012/7/5 09:07 static/image/common/back.gif
回复 kfcc 的帖子
感谢楼主奉献。 我刚试了一下，发现我的双脚外侧并拢后，内侧却难以并拢，若强行并拢的话，双膝就难以放下来。不知大家是否有这个问题？
另外还想请问楼主，如果是还阳坐，是否仍有效果？ 现代人不论工作或休息，大部分时间都是坐着的，如果能以这个姿势固肾，岂不方便？
我练的时候倒是没有注意到这个问题，的确当下半身不用力 而只保持这个姿势时脚的内侧是很难并拢的。
但是当你努力把双脚往肛门收紧，同时挺起腰部时，脚底板就会完全并拢了，此时大腿内侧的筋才会伸展到最大限度，我猜想也许就是这样使得腰部和骨盆得到了锻炼，起到固肾还阳的功效。
我最初练习的时候双膝也是离床挺远的，而且我是属于筋很硬的人，一开始也是酸痛麻，但不知道什么时候起筋就被拉开了，膝盖也完全能碰到床了，坚持练相信你也可以的
有段时间没来论坛里看看了，看到kfcc的消息赶紧过来看看。
谢谢kfcc的分享呀！
简单易学,值得一试
啊，最近少上论坛，来晚了。
信息分享！先收藏！:)
谢谢分享！试一试，请教下，备孕期间可以练习吗，因为很高龄了，很难，所以冒昧请教。 谢谢！！！