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楼主: kfcc

固肾奇功(还阳卧练功体验实录)

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 楼主| 发表于 2012/7/4 21:19:34 | 显示全部楼层
xsplendor 发表于 2012/7/5 09:07
回复 kfcc 的帖子

感谢楼主奉献。 我刚试了一下,发现我的双脚外侧并拢后,内侧却难以并拢,若强行并拢的话 ...

相关坐式的方法如下:
http://www.ngotcm.com/forum/article-20656-1.html
发表于 2012/7/5 07:24:36 | 显示全部楼层
我也试试。我是肾阳虚;谢谢楼主无私奉献
 楼主| 发表于 2012/7/8 21:54:39 | 显示全部楼层
apple204990网友:
kfcc老师,您好!我练平甩一星期,每次半小时,每天1-2次,还阳卧一星期,每次20分钟,每天2-3次,还阳卧的第二天就觉得腿上偶尔会有一寸左右长度的电流,麻酥酥的,感觉很神奇.以前一到下午总是头昏脑胀,但这一周来都没出现过这种情况.从昨晚一至到现在右脸的四白穴时不时地跳动,而且跳动的幅度比较大,别人都能看得出在跳动,请问这是正常的吗,谢谢?
Kfcc:
四白穴是胃经中用来治疗眼部疾病如目赤肿痛、夜盲、迎风流泪等;头面疼痛的穴道。跳动是因为气在不断冲击,而那边刚好暂时还没有冲击开啦!就会跳动啦!正常现象。还阳卧的第二天就觉得腿上偶尔会有一寸左右长度的电流,麻酥酥的,很好的体验呀!

原文转帖自山药论坛


彩色沙漠vv      网友:

昨天做蝴蝶操的时候,做到220下的时候大腿根部很痒,也出了好多汗,不知道这是什么原因

Kfcc:

那边是淋巴腺区,可以调整尿道毛病妇科病的。

彩色沙漠vv      网友:

老师做还阳卧的时候   肚子总有气团,差不多有鹌鹑蛋那么大,如何消除呢,

Kfcc:

推腹沟、压肚脐眼可以帮助消除这些浊气。

原文转帖自养生教室
 楼主| 发表于 2012/7/10 18:46:13 | 显示全部楼层
奔四养生       网友:

睡觉减肥-这个真可以!

6月14号,发了个关于还阳卧的帖子,那阵子就感觉容易入睡,前天突然发现我后腰的赘肉少了很多。

大家要知道这个部位,即便可以减肥也是比较不容易减的,更何况从四月份开始我基本没有运动,怎么这块赘肉自己主动消失了呢?!

上次发帖那个阶段,还阳卧时后腰部位牵拉的感觉很明显,开始酸疼难耐,我就用腹式呼吸调整,肌肉很快就不那么紧张啦!

昨天还阳卧时,自己膝盖离床不到半拳头,若不是大腿肉多,应该就能贴上了,同时发现酸疼感觉基本没有啦!

看来后腰赘肉减少应该归功于还阳卧,睡觉也能减肥,这是每个懒人梦寐以求的,姐妹们你们可以试试哦。

后腰赘肉部位就是自己双手放腰后臀部上边的地方,如图内裤上方左右两边附近位置,大家自己摸摸,^_^!

原文转帖自养生教室
发表于 2012/7/24 01:10:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 vivienqsun 于 2012/7/24 17:21 编辑
xsplendor 发表于 2012/7/5 09:07
回复 kfcc 的帖子

感谢楼主奉献。 我刚试了一下,发现我的双脚外侧并拢后,内侧却难以并拢,若强行并拢的话,双膝就难以放下来。不知大家是否有这个问题?
另外还想请问楼主,如果是还阳坐,是否仍有效果? 现代人不论工作或休息,大部分时间都是坐着的,如果能以这个姿势固肾,岂不方便?

我练的时候倒是没有注意到这个问题,的确当下半身不用力 而只保持这个姿势时脚的内侧是很难并拢的。

但是当你努力把双脚往肛门收紧,同时挺起腰部时,脚底板就会完全并拢了,此时大腿内侧的筋才会伸展到最大限度,我猜想也许就是这样使得腰部和骨盆得到了锻炼,起到固肾还阳的功效。


我最初练习的时候双膝也是离床挺远的,而且我是属于筋很硬的人,一开始也是酸痛麻,但不知道什么时候起筋就被拉开了,膝盖也完全能碰到床了,坚持练相信你也可以的

发表于 2012/7/24 20:00:47 | 显示全部楼层
有段时间没来论坛里看看了,看到kfcc的消息赶紧过来看看。
谢谢kfcc的分享呀!
发表于 2012/7/25 03:54:32 | 显示全部楼层
简单易学,值得一试
发表于 2012/7/25 06:37:40 | 显示全部楼层
啊,最近少上论坛,来晚了。
发表于 2012/7/25 18:41:47 | 显示全部楼层
信息分享!先收藏!
发表于 2012/7/26 12:05:33 | 显示全部楼层
谢谢分享!试一试,请教下,备孕期间可以练习吗,因为很高龄了,很难,所以冒昧请教。 谢谢!!!
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