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楼主: kfcc

固肾奇功(还阳卧练功体验实录)

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发表于 2012/6/25 03:11:39 | 显示全部楼层
以前练过,好像没什么效果,今晚再试试
发表于 2012/6/25 06:18:41 | 显示全部楼层
我也试试去
发表于 2012/6/25 06:19:20 | 显示全部楼层
谢谢老师
 楼主| 发表于 2012/6/25 14:49:18 | 显示全部楼层
回复 zzt1 的帖子

可能是锻炼时间太短,20分钟~30分钟最好啦!
发表于 2012/6/25 15:57:35 | 显示全部楼层
效果不错的。
发表于 2012/6/28 03:41:02 | 显示全部楼层
感谢分享
 楼主| 发表于 2012/6/28 14:51:29 | 显示全部楼层
回复 yixing妙善 的帖子

也欢迎您报告您的锻炼体会呀!
发表于 2012/7/4 00:52:31 | 显示全部楼层
我几乎每天晚上睡觉前会做,持续快三年了,到底有什么效果不清楚。

但一开始膝盖碰不到床,而且非常麻,现在筋倒是拉开了,也不太会有麻的感觉,甚至有时候不小心会睡着。一般做20分钟后腿伸直时 由于肌肉放松了会感觉到一股热流,好像全身都放松了,很快就可以睡着,也许对入睡有困难的人会有帮助。
 楼主| 发表于 2012/7/4 15:29:37 | 显示全部楼层
vivienqsun 发表于 2012/7/4 16:52
我几乎每天晚上睡觉前会做,持续快三年了,到底有什么效果不清楚。

但一开始膝盖碰不到床,而且非常麻, ...

肌肉放松了会感觉到一股热流,证明血气比较通畅啦!有出现效果啦!
发表于 2012/7/4 17:07:30 | 显示全部楼层
回复 kfcc 的帖子

感谢楼主奉献。 我刚试了一下,发现我的双脚外侧并拢后,内侧却难以并拢,若强行并拢的话,双膝就难以放下来。不知大家是否有这个问题?
另外还想请问楼主,如果是还阳坐,是否仍有效果? 现代人不论工作或休息,大部分时间都是坐着的,如果能以这个姿势固肾,岂不方便?
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