中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

3025 发表于 2007/7/8 23:28:13

原帖由 医盲 于 2007/6/21 11:11 发表
那就当然是三个脚长了啊。

一般是左脚摆好，右脚跟对左脚尖，然后右脚以脚尖为圆心内旋外展180度，再以脚跟为轴外展180度，正好３脚宽了，然后以脚尖为轴右旋90度，两脚的位置就摆好了。

习惯以后，两脚一 ...
是不是两脚间放两只鞋的距离？

逸湘 发表于 2007/7/9 01:27:36

馬步樁是武術樁
養生練此不宜

z-abcd 发表于 2007/7/9 04:52:01

站桩站到鼻梁骨酸胀是怎回事 ？老师教我

医盲 发表于 2007/7/9 04:55:03

原帖由 3025 于 2007/7/9 15:28 发表

是不是两脚间放两只鞋的距离？

比如你的脚长是25cm，那么两脚的距离约75cm。这么说明白了吧。

医盲 发表于 2007/7/9 04:56:48

原帖由 z-abcd 于 2007/7/9 20:52 发表
站桩站到鼻梁骨酸胀是怎回事 ？老师教我

正常现象。注意放松，呼吸不要用力。

医盲 发表于 2007/7/9 04:58:28

原帖由 逸湘 于 2007/7/9 17:27 发表
馬步樁是武術樁
養生練此不宜

武术不健身吗？

一叶 发表于 2007/7/9 15:55:22

哎呀，我昨晚和今晨就开始练，窃以为很简单，又找不出原因，再来一对：原来要大腿水平！！！不好意思，今天改进，谢谢！我也是湖北人，不过现在不在湖北了。

秋之月 发表于 2007/7/9 16:34:18

我平时常有心慌，坚持练了几天，能站1分25秒，发觉站时很易出现心慌，有时体力不好也很难超越之前的时间，担心心脏的问题，这几天便没敢怎么坚持。

内外兼修 发表于 2007/7/9 17:23:41

1.体虚的人不要站
2.女性不要站
3.小孩不要站

医盲 发表于 2007/7/9 18:37:33

原帖由 内外兼修 于 2007/7/10 09:23 发表
1.体虚的人不要站
2.女性不要站
3.小孩不要站

你最好另贴撰文：〔体虚、女性、小孩不要站马步〕或者举案例，要不总让人觉得有点怪怪的。

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