中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

尘埃 发表于 2007/7/3 03:31:14

请问一下医盲先生，伤精患者多阴阳两虚，适合练习这种功法吗？
谢谢了。
如可以，需要注意什么了？

医盲 发表于 2007/7/3 04:12:35

绝对适合。

注意节约（见157楼）。

山人 发表于 2007/7/3 05:42:49

不错。

[ 本帖最后由 山人 于 2007/7/3 21:45 编辑 ]

知音难觅 发表于 2007/7/3 07:56:46

“注意节约（见157楼）。”呵呵，看来老师挺含蓄呀！报告老师，我现在先练蹲马步，而后是通臂功，最后是摇肩，不知此种搭配可否合理？

九月四日 发表于 2007/7/3 08:39:45

医盲老师，我今年29，膝盖由于打球有伤，能练吗？还有，练这个能解决无法晨勃、勃起不坚不持久的问题吗？如果每天早上6点多起来练半个小时会有效果吗？几个问题请回答，谢谢！

医盲 发表于 2007/7/3 13:05:28

原帖由 知音难觅 于 2007/7/3 23:56 发表
“注意节约（见157楼）。”呵呵，看来老师挺含蓄呀！报告老师，我现在先练蹲马步，而后是通臂功，最后是摇肩，不知此种搭配可否合理？

到后来，马步和通臂劲可以合在一起来练（就是马步能自然放松后）。

摇肩先后都可以。

只是，马步站完就摇肩，要密切注意呼吸的变化，什么变化先不说，等你有了变化再跟帖吧。

医盲 发表于 2007/7/3 13:09:05

原帖由 九月四日 于 2007/7/4 00:39 发表
医盲老师，我今年29，膝盖由于打球有伤，能练吗？还有，练这个能解决无法晨勃、勃起不坚不持久的问题吗？如果每天早上6点多起来练半个小时会有效果吗？几个问题请回答，谢谢！

既然还可以跑步，站桩就应该没问题。

排除器质性的疾病，绝对对你的病有帮助，还是前面的话，刚开始有效果时，一定注意节约。

早上练功不错，注意疲劳程度（刚开始会有影响的，熟练后练完感觉倍儿有精神。），以不影响白天正常工作学习为度。

大磨菇 发表于 2007/7/3 19:21:09

感觉没有比这个更方便更适用的健身方法了,要求又不高.腿要粗就就粗吧,总比病怏怏的好.
白天休息时间在办公室的角落里练,同事们笑,有的也试着站,结果大部分都坚持不了好久,可见现在人多么缺乏锻炼啊.年轻的朋友们,趁现在还没有什么大毛病,赶快锻炼吧.消耗一点怕什么,自己多注意点营养就行了

晨乾 发表于 2007/7/3 20:41:09

我主要是为了要找到相对快速又自然的减除腹部赘肉的方法------希望这个东东能成为我的宝贝.

医盲先生,对一个刚刚有点小肚腩的男人来说,坚持练这个,估计要多久能平坦下去(我都不奢望能练

出年轻时候的块块腹肌喽),您给我点追求的目标和任务吧.呵呵~~~~

晨乾 发表于 2007/7/3 20:57:08

可以三体式和马步站桩都练吗-------早上马步,晚上三体,如何?呵呵,是不是会有点太过?

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