中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

医盲 发表于 2007/6/22 05:08:51

原帖由 心剑 于 2007/6/22 00:22 发表
请问医盲师傅:
      气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法 ...

你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

医盲 发表于 2007/6/22 05:10:52

原帖由 song72 于 2007/6/22 17:46 发表
请问高血压也行么？

高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。

除非你对大运动量的反应可以很好的把握。

医盲 发表于 2007/6/22 05:13:19

原帖由 身体不太好 于 2007/6/22 18:54 发表
请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。

前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。

诸家所传，都是两脚向前。

不正向前的，尚无实例证实有不良结果。

身体不太好 发表于 2007/6/22 05:29:53

那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问，

医盲 发表于 2007/6/22 06:37:24

如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

a348647621 发表于 2007/6/23 17:47:31

站撞是养下丹田气的？

医盲 发表于 2007/6/24 02:00:22

站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。

很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。

没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。

站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

晓醋巍 发表于 2007/6/24 05:08:56

我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧?

医盲 发表于 2007/6/24 05:17:49

没关系（先排除局部本身有病变）。

因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。

xiemeiqin 发表于 2007/6/24 19:57:02

应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵

查看完整版本: 马步站桩－－－快速健身法