中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

杏林箫客 发表于 2007/6/26 07:31:07

呵呵,俗务缠身,身不由已.

      现在人到中年,很多事已看淡,正想重续养生之道.

医盲 发表于 2007/6/26 07:53:58

因医盲另有所归，所以这些只是作为旧事，提供给有缘，庶可少走医盲当年弯路。

xiaoli 发表于 2007/6/26 18:07:58

开始站了2天了，就是觉得腿酸得不得了，痛还不觉得

内外兼修 发表于 2007/6/26 20:05:54

先生，没有贬低你的意思，没有人指导自己按文字描述来练功容易出偏差是客观事实，一是写者用自己的理解来描述，读者用自己的理解来学习，通过这两层“翻译”肯定会有误解；二是练功中状况千千万，个人身体条件、练功环境又不同，初学者又往往会有“臆想”的情况，一定要有人当面指导。

甩手帖不是我的文章，更算不上我的东西，但确是我这些年来所了解的最安全，效果也很好的健身方法。你若仔细观察，周边必有一些中年、老年人以此健身。而你发的摇肩也是和甩手基本同理。

[ 本帖最后由 内外兼修 于 2007/6/27 12:34 编辑 ]

内外兼修 发表于 2007/6/26 20:26:00

原帖由 杏林箫客 于 2007/6/26 23:31 发表
呵呵,俗务缠身,身不由已.

      现在人到中年,很多事已看淡,正想重续养生之道.

先生何不寻位老师练太极、八卦？武汉国术老师父很多，老师父们也多敬重国医先生。

杏林箫客 发表于 2007/6/26 22:26:22

呵呵,会的东西不少,缺少的是时间与恒心.

秋之月 发表于 2007/6/26 22:45:33

我身体虚弱，也不年轻，诸多不适。见了医盲老师推荐的马步站桩能快速健身，便开始练了。现练了5天了（每天早晚练一会），现在最多坚持1分钟多（一天累计也就5、6分钟），到最后腿打哆嗦，两大腿面发热，起来后喘粗气、心跳快、有时出汗，我便双手放小腹走动一会，待呼吸平复些再进行下一次，不过后边的都站不到第一次的时间，但我想只要每天的第一次能比前一天的增加就行。
再，我早晚还打坐一会，这样早上是坐完后站桩，晚上是站完后再坐。
医盲老师，您看我这样做行吗？

快乐天使 发表于 2007/6/26 23:01:18

请教：女性，36岁，现患有脊柱侧弯、腰椎骨质增生、腰间盘膨出等病症，能练这个吗？

hengyangyan 发表于 2007/6/26 23:55:31

我扎马步站桩 20分钟没问题，除了腿有点酸，没有其他反应啊？

杏林箫客 发表于 2007/6/27 00:07:07

论站桩：

秋月朗照   婷立如松   潜移默化    冥冥之中
息息归根   伏如蛰龙   神韵内敛    万象皆融
明眸似水   清音如钟   肌肤润泽    容颜杏红
含而不露   谁见其功   发如迅雷    天惊地动
无中生有   玄妙无穷

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