原帖由 内外兼修 于 2007/6/27 12:05 发表
先生，没有贬低你的意思，没有人指导自己按文字描述来练功容易出偏差是客观事实，一是写者用自己的理解来描述，读者用自己的理解来学习，通过这两层“翻译”肯定会有误解；二是练功中状况千千万，个人身体条件、 ...
一法有一法的功理窍门，”气功“是后来的名词，出偏也是有其原因，你是根据什么把马步站桩归类为“气功”的？你知道很多进行奥林匹克运动会的项目的锻炼的人，也有出偏的，我说跑步崴了脚就算出偏，你同意吗？
先生在其他锻炼法的帖中大谈出偏，是不是有些骇人听闻呢？你要是对出偏有了解而不是道听途说，就举几个马步站桩出偏的实例出来说明，否则难免有”踢贴“的嫌疑。
再次，你知不知道甩手也算是一种”气功“呢？怎么就知道甩手不会出偏而大力推荐呢？你知道60年代中国甩手推广的年代，因为甩手出偏而在某些地方遭禁的历史吗？
我不是说你贬低我，只是说你发帖不负责任。
原帖由 秋之月 于 2007/6/27 14:45 发表
我身体虚弱，也不年轻，诸多不适。见了医盲老师推荐的马步站桩能快速健身，便开始练了。现练了5天了（每天早晚练一会），现在最多坚持1分钟多（一天累计也就5、6分钟），到最后腿打哆嗦，两大腿面发热，起来后喘 ...
后来站的时间肯定比前此少，这是正常的。
每天每次的能增加哪怕1秒，都是进步，坚持必有回报。
再，晚上打坐，应该和站桩时间拉开一点，就是说站完后要多休息一会（彻底平复以后）再打坐。
意外的收获：你会发现打坐腿子更经熬了。
原帖由 hengyangyan 于 2007/6/27 15:55 发表
我扎马步站桩 20分钟没问题，除了腿有点酸，没有其他反应啊？
体质不错。不要浪费了。
那就站一个小时两个小时试试。
原帖由 快乐天使 于 2007/6/27 15:01 发表
请教：女性，36岁，现患有脊柱侧弯、腰椎骨质增生、腰间盘膨出等病症，能练这个吗？
可以。
原帖由 杏林箫客 于 2007/6/27 16:07 发表
论站桩：
秋月朗照 婷立如松 潜移默化 冥冥之中
息息归根 伏如蛰龙 神韵内敛 万象皆融
明眸似水 清音如钟 肌肤润泽 容颜杏红
含而不露 谁见其功 发如迅雷 天惊地动
无中生 ...
版主好句。
医盲也和打油诗：
稳如磐石站如松，
天地人我一气中。
三年千日筑基后，
变化气质更不同！
偶有精索曲张，能练吗，有疗效吗？
能。有。
第三天，右脚后跟有点麻
站桩真的有用吗？？
我写的东西都是我亲身体会，每句话都负责。以前练武站桩开头几日，师父在旁指点纠错，每日不下数十次。站桩是为了打拳，打拳即“动桩”。这些东西没经历过很难理解，诸位若有机会或能体会。多说无宜，站成死腰，不如不站。