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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2007/7/8 23:28:13 | 显示全部楼层
原帖由 医盲 于 2007/6/21 11:11 发表
那就当然是三个脚长了啊。

一般是左脚摆好,右脚跟对左脚尖,然后右脚以脚尖为圆心内旋外展180度,再以脚跟为轴外展180度,正好3脚宽了,然后以脚尖为轴右旋90度,两脚的位置就摆好了。

习惯以后,两脚一 ...

是不是两脚间放两只鞋的距离?
发表于 2007/7/9 01:27:36 | 显示全部楼层
馬步樁是武術樁
養生練此不宜
发表于 2007/7/9 04:52:01 | 显示全部楼层
站桩站到鼻梁骨酸胀是怎回事 ?老师教我
 楼主| 发表于 2007/7/9 04:55:03 | 显示全部楼层
原帖由 3025 于 2007/7/9 15:28 发表

是不是两脚间放两只鞋的距离?


比如你的脚长是25cm,那么两脚的距离约75cm。这么说明白了吧。
 楼主| 发表于 2007/7/9 04:56:48 | 显示全部楼层
原帖由 z-abcd 于 2007/7/9 20:52 发表
站桩站到鼻梁骨酸胀是怎回事 ?老师教我


正常现象。注意放松,呼吸不要用力。
 楼主| 发表于 2007/7/9 04:58:28 | 显示全部楼层
原帖由 逸湘 于 2007/7/9 17:27 发表
馬步樁是武術樁
養生練此不宜


武术不健身吗?
发表于 2007/7/9 15:55:22 | 显示全部楼层
哎呀,我昨晚和今晨就开始练,窃以为很简单,又找不出原因,再来一对:原来要大腿水平!!!不好意思,今天改进,谢谢!我也是湖北人,不过现在不在湖北了。
发表于 2007/7/9 16:34:18 | 显示全部楼层
我平时常有心慌,坚持练了几天,能站1分25秒,发觉站时很易出现心慌,有时体力不好也很难超越之前的时间,担心心脏的问题,这几天便没敢怎么坚持。
发表于 2007/7/9 17:23:41 | 显示全部楼层
1.体虚的人不要站
2.女性不要站
3.小孩不要站
 楼主| 发表于 2007/7/9 18:37:33 | 显示全部楼层
原帖由 内外兼修 于 2007/7/10 09:23 发表
1.体虚的人不要站
2.女性不要站
3.小孩不要站


你最好另贴撰文:〔体虚、女性、小孩不要站马步〕或者举案例,要不总让人觉得有点怪怪的。
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