原始佛教里有教法，在《四念住经》里有正法的详细记载不净观的修法，可惜佛去世后350年大乘法兴起，大量佛教文学作品冒充佛法而流传，500-1000年后这些作品流入中国，流毒至今，汉地善良的佛教徒很可怜，很多人不知道佛教的核心是宣说“四圣谛”“八正道”的，被糊涂的大乘法师带入歧途。
你有空找来《杂阿含经》品读，试试“四念住“ 的不净观，你就能知道正法的威力。只是《杂阿含经》在汉地不流传，被贬为小乘佛法，可能不好找。网上搜搜看。 1、念佛、诵经、读书。
2、多锻炼，比如散步等，养成习惯。
3、多参加群体活动。有条件的话，可以多参加一些公益活动。
4、尽量减少独处的时间。避免一个人时胡思乱想。
5、找个好的中医进行适当的药物治疗（药物并非万能）。
6、一个忠告：有志者事竞成。 与楼主共勉，痛定思痛，有志者事竟成 真不知楼主最近恢复如何?是否好转?
我认为还是心态的问题,你想啊,你作为一名教师,这个职业多崇高,为何摆脱不了SY的习惯?
修身先修心!
南无阿弥陀佛
原帖由 白衣羽士 于 2008/10/14 18:38 发表大家好:我是楼主,经过了几番挣扎,最近我晚上连续做梦都有遗精,身体也不如从前了,腰只要干点活就疼,腿没有劲,我最近搞对象了,每天晚上和对象电话聊天,可能这个和遗精有关系,今天下午打了两边太极拳,腿就很疼,手淫 ...
感觉楼主所言不妥。结婚是一辈子的事。
SY伤精本来就是多生多劫以来的业报所致。习气改不了。
可是如果要结婚就要有过一辈子的打算。始乱终弃对女人的伤害很大，同时也会造下极重的恶业。
到时就不是伤精那么简单了。
坚持住！！期盼，你要做我们的榜样．
一页页又看了一便你的帖子，一开始很佩服你，后来感觉你失去信心了．我去年好转，一直没怎么来，今年由于不珍惜巩固成果，连续房事２次，总共３回，打回原形．
本来戒手淫后可以房事十分钟了，即使中间疲软，但是可以房事也是一个大大的进步了．
可现在，一觉醒来，依然疲乏，依然阳痿，根本不晨博了，腰部不舒服，易累．让我伤心，心情坏透了．
不过，保精是对的，中药吃一年是不是太久了，会把胃吃坏的．
我年龄大，３７了，你年轻应该恢复快，多锻炼吧！！！自己吃点中成药，楼主早日康复 ！！！
坚持住！！期盼，你要做我们的榜样．
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可现在，一觉醒来，依然疲乏，依然阳痿，根本不晨博了，腰部不舒服，易累．让我伤心，心情坏透了．
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坚持住！！期盼，你要做我们的榜样．
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不过，保精是对的，中药吃一年是不是太久了，会把胃吃坏的．
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本来戒手淫后可以房事十分钟了，即使中间疲软，但是可以房事也是一个大大的进步了．
可现在，一觉醒来，依然疲乏，依然阳痿，根本不晨博了，腰部不舒服，易累．让我伤心，心情坏透了．
不过，保精是对的，中药吃一年是不是太久了，会把胃吃坏的．
我年龄大，３７了，你年轻应该恢复快，多锻炼吧！！！自己吃点中成药，楼主早日康复 ！！！
关注!!
对不起,网速慢,发多了,请删掉!!一直等着楼主的回复,可能对自己的病情失望了,千万振作,信念很重要.
有一点疑问,如果中药对症的话,应该不用吃那么长时间的,怎么现在一次拿五包,反反复复要去十几次吃中药最少三个月到半年.这是必须的吗?很难作到不间断服药的,而且要忌口.个人感觉还是不对症,不然的话应该很快能改善,剩下的就是自己调理了.
看了那么多,集合自己的情况,戒淫是第一位的,接着就是找到好中医.