先站桩+通臂试试。
刚才连续工作一小时，觉得特别疲惫，想通过活动以恢复，摇肩100下便气喘吁吁，更无力站桩，便开始四维拍打，不知不觉头脑清醒些了，疲惫感消失了，要不是回去工作，真想就这么拍打下去
这个操很适合消除疲惫放松身心啊
请问先生：
有没有增加心脏功能的功法，本人走楼梯容易气喘，要喘很久才能恢复据医生说是心肌缺氧造成的
站桩吧。
肩井取穴比较容易，但是环跳经常敲不准啊～～
找痛点吧。
痛点有。肩井非常明显！环跳也有，但是往下往后这一下不容易很准确地敲打到这个痛点。
另外，一前一后这个姿势非常重要，如果双手同时敲肩井或环跳，感觉那个痛感就不如一前一后的强。
敲完了真是很爽的感觉。现在每天上班都要抽空敲三、四次，每次72下。敲到后来真有欲罢不能的感觉呢！
好方法,简单易学.这就去试,最重要的是让母亲拍打起来.谢谢分享!
看不懂啊,穴位能不能说出来具体是身体哪啊
这个拍打的功夫《实用中医气功学》有记载。很好的一种健身方法。