四维拍打健身操

医盲 · 发表于 2008/3/5 03:27:55

先站桩+通臂试试。

inspire · 发表于 2008/3/17 23:54:51

刚才连续工作一小时，觉得特别疲惫，想通过活动以恢复，摇肩100下便气喘吁吁，更无力站桩，便开始四维拍打，不知不觉头脑清醒些了，疲惫感消失了，要不是回去工作，真想就这么拍打下去

这个操很适合消除疲惫放松身心啊

h1288 · 发表于 2008/3/19 02:23:28

请问先生：
有没有增加心脏功能的功法，本人走楼梯容易气喘，要喘很久才能恢复据医生说是心肌缺氧造成的

医盲 · 发表于 2008/3/19 03:35:36

站桩吧。

cced · 发表于 2008/3/25 02:08:25

肩井取穴比较容易，但是环跳经常敲不准啊～～

医盲 · 发表于 2008/3/25 17:44:53

找痛点吧。

cced · 发表于 2008/3/25 23:16:56

痛点有。肩井非常明显！环跳也有，但是往下往后这一下不容易很准确地敲打到这个痛点。

另外，一前一后这个姿势非常重要，如果双手同时敲肩井或环跳，感觉那个痛感就不如一前一后的强。

敲完了真是很爽的感觉。现在每天上班都要抽空敲三、四次，每次72下。敲到后来真有欲罢不能的感觉呢！

秋水禅心 · 发表于 2008/3/26 00:14:43

好方法,简单易学.这就去试,最重要的是让母亲拍打起来.谢谢分享!

eason1 · 发表于 2008/3/31 20:39:56

看不懂啊,穴位能不能说出来具体是身体哪啊

东华子 · 发表于 2008/4/20 22:49:24

这个拍打的功夫《实用中医气功学》有记载。很好的一种健身方法。

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