四维拍打健身操

wandi · 发表于 2008/5/11 05:26:39

谢谢老师，今天开练～

lyj666 · 发表于 2008/5/11 08:19:31

很好的一种健身方法,简单易学.谢谢!

zqdw123 · 发表于 2008/10/1 19:01:58

老师的帖子一定要顶~

初学中医者 · 发表于 2008/11/16 04:49:49

法简效宏,随时随地都可以练,非常实用的健身法!

sl_xiaoxue · 发表于 2008/11/16 05:37:04

这个功法简单，不受时间空间限制，平时可以多做做。谢谢医盲都是提供的好方法！最近左环跳疼的厉害，经常敲打它。。不知道是什么原因、、

jssqmabin · 发表于 2008/11/16 18:38:17

原帖由医盲于 2007/9/30 21:11 发表
1.站马步时不要同时拍打。马步练完呼吸平稳后即可练习。
2.比如右手拍打左肩井时，左手从身后绕过拍打右环跳，然后甩动两臂，左手拍打右肩井，右手拍打左环跳。
3.这两个穴位很好找的。但是拳大穴小，穴位周围 ...

本人手臂短，只有转腰才能用左手勉强够到右环跳。用一侧的手敲打另一侧的环跳，太别扭了。

医盲 · 发表于 2008/11/16 21:37:44

转腰好。功效加倍。

小点 · 发表于 2008/11/17 17:45:35

热乎乎啊、热乎乎

青竹的节 · 发表于 2009/5/27 07:11:00

又看到一个好方法，在民间网真不错。

chywj · 发表于 2009/5/30 07:27:21

原帖由 jssqmabin 于 2008/11/17 09:38 发表

本人手臂短，只有转腰才能用左手勉强够到右环跳。用一侧的手敲打另一侧的环跳，太别扭了。

我也有同感,用左手敲右环跳不到位，就算转腰也很勉强，更是敲不痛的。我只好改成敲同侧的环跳。就变成了左手敲右肩井，而右手敲右环跳。呵呵，这大概不可以叫做“四维”了。不知道这样做还有效果吗？

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