生活方式与癌症存活率的关系！

生活方式与癌症存活率的关系：

报告证实，健康饮食、经常运动可以提高存活机率。

　　美国癌症协会表示，癌症幸存者吃得好、经常运动、以及维持健康的体重，可以改善他们的存活机会。

　　最新发布的指导方针确认了癌症诊断后遵守健康生活方式的重要性。该协会长期建议能避免这些癌症的措施，现在有证据显示，健康的生活方式对癌症复发和存活率有直接的影响。

　　美国有近1千2百万（25分之一）名癌症幸存者，适当的营养和体能活动已被认为对癌症幸存者有效，但这是美国癌症协会首次为幸存者发出的正式指导原则。

该协会营养和体能活动主任Colleen Doyle表示，自从他们上一次在2006年发表报告后，已出版了100多项控制体重、饮食、以及身体活动的研究。绝大多数的研究认为，大部分以植物为主的饮食、定期运动、以及避免肥胖，可以降低癌症复发的风险，改善幸存率。

　　乳腺癌幸存者Crystal King在将近10年前被确诊罹患癌症，她在确诊之前并不喜欢吃蔬菜。癌症手术后，King进入健身房、开始跑步、学着热爱她以前不太能容忍的健康食品。King的医生认为这些东西将有助于减少癌症复发的机率。

　　这份新的报告总结了关于饮食、运动、以及体重控制对癌症复发及癌症死亡影响的科学证据。其中在乳腺癌幸存者的研究中发现，多吃水果、蔬菜、全穀物、家禽和鱼类的饮食，死亡风险比大量摄取加工和红肉类、精制谷类、糖和高脂肪乳制品的人低。

　　吃较少红肉和加工肉的健康饮食似乎对癌症病程、复发风险、以及多种癌症整体存活有防护作用。经常运动似乎与乳腺癌、摄护腺癌、卵巢癌、大肠癌的复发风险较低有关，并能提高存活率。

　　在癌症治疗过程中适度运动，可以改善疲劳、焦虑、自尊、以及心脏健康和肌肉强壮。超重或肥胖的癌症幸存者若于治疗后特意减肥可能会受益。

　　这份报告建议癌症幸存者要从食物，而不是补充剂中获得所需营养，例如某些高剂量的抗氧化补充剂可能会降低癌症治疗的有效性，促使某些癌症的复发。有些证据显示，维生素E补充剂可能会增加头颈部癌症以及摄护线癌患者的死亡风险。

　　这份报告刊载在美国癌症协会出版的CA：临床医生癌症期刊中。