养生最基本的方法就是防寒！

　　大道至简。养生的书籍汗牛充栋，养生的理论千千万万，我认为最重要的有两点：一是必须要有合格的充足的血液。二是必须要有让血流畅达无阻的通道。我之所以这样说，是因为几乎所有的病都可以归结为气血不足和血液循环不好。我们所有的养生措施都应围绕这两条做文章。

　　他，刚走完50岁的人生，被省级医院诊为肾功能不全。专家说：“这是尿毒症前期。”谁都知道，尿毒症没有什么特效药，几乎等于第二癌症。一家人哭哭啼啼，觉得天塌了一样——这是2005年冬天的事。患者是我的熟人。他因病住进小城一家大医院，输液10几天花了5000多元不见好转，医生说肾有毛病叫转院。慕名住进省城一家以治肾病见长的大医院，作了一系列检查，诊为肾功能不全。专家告诉病人家属：“他的病很严重。”住院一个多月，接受标准化治疗，花了15000多元，病也没治利索。医生说成慢性的了，病人无奈出了院。一天我上街正好碰见病人家属，因为照顾病人、担惊受怕，她又黑又黄，人瘦了一大圈。问及她老公的病情，她说：“尿中肌酐高，还有1至2个潜血，吃药也不见效果。”她很无奈很无助的样子。我灵机一动，对她说：“也许热敷比吃药都管用。”交代她热敷的方法，让她试试。病人很听话，每天晚上两个热水袋，前腹放一个，后腰部一个，连翻身都不敢。我听了捧腹大笑，他够认真，也够呆板的。没想到，一星期后奇迹出现了，潜血不见了。又过了一个月，肌酐也正常了。现在多年过去，他的身体好好的，再没犯病。熟人都把这件事当成笑话，说：两万多元还不如一个热水袋！其中的道理咱们等会儿再说。为了您的健康长寿，请仔细琢磨我后面的点评。

　　有一个叫进藤义晴的日本医生从医几十年，发现很多病靠西药治不了，就开始研究中医。并把他的研究结果写成一本书，名叫《祛寒治百病》。虽然由于民族积怨我痛恨日本倭寇犯下了累累血债，但我对这个日本医生的见解还是很赞赏的。我的上一篇博文《冷浴造成脑血栓，两瓢凉水要了命》讲了18个受寒酿病的惨剧。今天又把进腾义晴的研究成果晒出来，为的是真正从理论上弄明白为什么受寒会引起那么多病。因为只有从理论上搞明白了，才能把防寒祛病当成一生都必须注意的自觉行动，从而保护好自己，让您的人生与健康同行。

　　 那本书是同事借给我的。我边读，边把要点抄在笔记本上，请看我的摘抄：

　　寒症和过量饮食是百病（所有疾病）之源。

　　我们身体的温度，无一例外都是上半身高（以心脏为中心37度），下半身低（以脚底为中心31度以下）。有暖气的房间上下温差10度以上，出现寒症是很自然的。在这种环境度过深冬，不得病才怪呢。我们可以断定，任何一个人都属寒症。

　　病理学认为，这种寒症是由于低温引起的血管收缩、末梢循环不畅引起动脉血流减少及静脉血瘀滞，就是我们平常所说的血液循环不好。

　　如果这种状态持续很长时间，就象交通堵塞一样，末梢毛细血管中的血球就会淤积，血流就会变慢，如同污泥堵塞下水道一样。

　　血液给全身的细胞供应营养和氧气，并把人体废物运送出去。可是，如果血液循环不好，人体需要的物质运不进来，不需要的有害物质又运送不去，最终导致血液瘀积，细胞的功能下降，失常严重时还会死掉（坏死）。这种情况也会发生在内脏，它不仅降低内脏的功能，同时也会产生疾病的物质（例如结石），免疫力下降，出现溃疡以及滋生肿瘤细胞等等。

　　中医认为，阴阳两种气体在人体内循环，人则健康。反之，这种循环被打乱、阻滞，则生病。阴气是自下而上，阳气是自上而下。阴气喜冷，阳气喜暖。如果脚底出现寒气，阴气就不会从冰凉的脚底上升，阳气也不会从温暖的上半身下降。这就是气体循环不好。又因为血和气是同时循环的，所以，气的循环不好，血的循环也就不好。

　　吃的太多，血中胆固醇就会升高，这种血液发粘、流动慢，也就是血液循环不好。

　　因过量饮食产生的胆固醇变成脂肪，不仅沉积在皮下，而且会沉积在骨髓、内脏、内脏和内脏之间以及血管壁上。

　　沉积在血管壁上，管壁就会变厚，管腔（血液通过的空间）就会变窄。

　　粘稠的血液很难在狭窄的血管内流动，这就是血液循环不好。这时如果把充足的血液运送到血管末梢，血压就会上升。

　　因为寒症，血管收缩。血压已经上升，如果再过量饮食，那血压就要再度上升。

　　这样，与寒症同时，过量饮食也使血液循环不好，因而病情加重。

　　生物都具备一种叫做自身免疫的力，或者称为自然恢复的能力，这种能力可以使生物保持健康，治愈疾病。这种能力也不是万能的，出现寒症后，这种能力就会变弱、紊乱。

　　如果寒症再加重，血管就会有一部分强烈收缩，有时甚至是数秒到数分钟的痉挛，强烈收缩使血行几乎停止。

　　因过量饮食出现的胆固醇，沉积在血管壁上的量，也会根据部位有所不同。身体的哪个部位、哪个内脏出现这种强烈的血管异常，就会决定疾病发生的部位、内脏等。

　　工作中，用自己身体某一部位比较狠的那一部位最容易患病。这是因为这一部位过分劳累，已变成抵抗力最弱的部分，结果成了最容易患病的地方。

　　如果血管壁局部出现异常，血管就会扭曲、扭转、呈蛇行。血液在粗细不均、弯曲扭转的血管运行，就会快慢不一，出现漩涡。

　　血管壁的细胞直接从血液中吸收营养，新鲜的血液不能从血流速度慢、卷起漩涡的地方通过，细胞就会衰弱，血管壁就会起皱。这样一来，血液就开始在这个部位凝固。也就是说，形成了血栓。这个血栓再逐渐增长，最终将血管堵塞，这就叫做血栓症。

　　血管壁具有弹力，在其伸缩的同时，还要保持血压压力的强韧性。因此，血管壁弹力纤维是呈网眼状的。胆固醇沉积后，弹力纤维之间就会疏松，容易破裂。严重时，厚厚的管壁就会分裂成两层，两层的血管壁经不住血压的压力而膨胀起来，这就叫做动脉瘤。动脉瘤继续不断增大，最终破裂。

　　胆固醇沉积在血管壁上，管腔变窄，以至于最终完全堵塞，这就叫梗塞。

　　这都是血流少或停止引起的。

　　在这种状态下，如果足底发寒，食用寒性食品，而引起的血管一时性痉挛，血流完全停止的话，叫做一时性供血不足。

　　这种现象如果发生在脑部血管就引起头痛，严重时手脚麻木。

　　与脑梗塞发生相同情况出现在足部血管上，只要稍走一点儿路，脚就痛的迈不动步，休息一会儿好一点，再走又痛。如果病情加重，血液不能充分运行至血管末梢，细胞就会从脚趾尖开始坏死······最后蔓延至脑部和心脏，病人因心肌梗塞或脑血栓死亡。

　　肝硬化是肝脏细胞因寒气等毒素影响发生异常，强力纤维增加起皱，脏内静脉受其束缚，肝功能下降。

　　如果能够祛除寒气，血流循环变好，细胞就能够正常工作，就会具有再生能力，发生病变的细胞就会恢复正常。

　　腰部扭伤是因受寒和过量饮食而引起的循环障碍，发生在第五腰椎周围的肌肉。腰部肌肉因贫血、痉挛而疼痛。如果痉挛长期不缓解，腰椎就会变形，成为腰椎间盘突出症或脊椎错位症。只有祛除寒气，使血液充分循环才能治好。

　　腰部扭伤、腰椎间盘突出症都是因寒症引起的。一旦治好了，如果不注意祛寒防寒和过量饮食，还会多次复发。祛寒防寒是一生都不能忽视的。这对其他所有疾病而言也是如此。

　　着装、饮食及生活方式都习惯于使身体受凉，从而使自我感觉失灵，已经习惯所谓的冷，丧失了感觉冷的感觉本能，这属于已经很冷了，但却没有感觉的阶段。

　　夏天寒气堆积，这在炎热的夏天看不出来。可是到秋天天气一下子凉起来，就会感到冷，为了使身体暖和就会发烧。

　　发烧服退烧药，身体经不住又会再发烧。这时，应停服退烧药，采用祛寒入浴法，3天左右就会治好。

　　除手脚外，容易感到寒冷的是下腹部。这是因为头和躯干接受内脏散发的热，不容易变冷。而下腹部内脏少，又远离最大的温热发生地——肝脏。并且，手脚一直在活动，由于肌肉的收缩、松弛，加强了血液循环。而下腹部却不同，一旦受寒血液循环就不好，就会逐渐淤结，形成恶性循环。

　　手脚发冷、脸却发热、出汗的人都属寒气上火症状。如果不使足底变暖、上半身变凉，就有患蛛网膜下腔出血、脑栓塞、脑血栓、心肌梗塞、急性心功能不全的危险。

　　发生寒症、过量饮食后，血液循环就不好，动脉就得不到充分的营养和氧气，废物和二氧化碳滞留在静脉排泄不出去，内脏细胞功能就会下降。这时所说的下降不仅是功能下降，没用的异常功能也开始发挥作用，就会出现不该出现的情况，例如：发生钙的代谢异常时，钙就不会存留在骨内而是存留在尿道和胆囊形成结石。糖代谢异常就是糖尿病。这种情况就叫做功能下降、功能异常。

　　任何事物表现出来的往往是结果，结果又有其他原因，而这个原因又可能是另一个原因的结果，引起连锁反映······但不管怎样，原因都是寒气。

　　寒症和过量饮食引起血液循环不好，最终导致内脏功能减退。

　　如果病情进一步加重，细胞就会变为癌细胞。

　　中医认为癌症（肿瘤）是气的瘀结，气的瘀结指的是郁闷、烦躁、头脑发涨。精神上不稳定，肉体上就会出现异常。

　　有的患者一边注意祛寒，一边注意化解气的瘀结，最终取得了令人震惊的效果——肿瘤消失了。

　　随便乱服药反倒不好，症状出来后马上压回去，就会直接影响内脏······不要着急，要耐心的等待。

　　无论得什么病，马上就让病好、人立马就舒服，这是不可取的。暂时把痛苦压下去，对病情反倒不好。最好把病抑制在某种程度，主要还是应发挥身体自身免疫力的作用，以自身免疫力为主，医学治疗为辅。

　　不要忘记对疾病的根本治疗······不要害怕疾病呈现的症状······忍耐一下暂时的痛苦······

　　哮喘是呼吸器官的疾病，它与消化器官和心脏不好有关。······毒素排不出去，消化器官的毒素就由心脏替代。使用强心剂治疗哮喘就属这种情况。但是，长期依赖强心剂，心脏负担加重，最后导致心脏受损。在使用强心剂之前，人不会因哮喘而死亡，所以即使很痛苦，只要忍耐，毒素就会逐渐排出。有的人哮喘发作的痛苦，为了舒服，马上使用强心剂，结果却导致死亡。10年前，英国有4000人因此死亡。

　　平喘镇静的强心剂是致命的药。

　　冠状动脉由于寒症而痉挛、疼痛和停跳，就是心绞痛。

　　过敏体质是由寒症、过量饮食、精神紧张引起的。

　　平时注意祛寒防寒、不过量饮食，严格遵守这一规则的人，多种疾病都会痊愈。

　　——以上是进藤义晴那本书上讲的原话。

　　也许有人会说，我也喝过凉水，为什么没要命？我也常用凉水洗头，为什么没生病？我告诉您，这有两个原因：首先是自身体质，也就是气血是否旺盛决定的。气血充足、体质健壮，就能抵制六淫之邪。寒邪作用于强人，或者很轻，或者没事。但您可要记住，人在劳累的情况下，在睡眠不足的情况下，在饮食失调的情况下，强者也会变弱。另一个原因是，寒邪伤人有时现报，有时累积秋后算总账。我们开头说的那个患者，就有个很不好的习惯，冬天很冷了，他每天早晨光着头、穿着单薄的秋衣秋裤围着环城路长跑，常常跑得大汗淋淋。寒邪侵袭、寒水泛滥都会伤肾。尤其是从下侵入人体的寒气，最易伤肾。而肾为先天之本，肾受伤害变弱，各种病都会找上门来。肾受寒后，血液循环就不好，日积月累，就会造成肾脏的供血不足。有人专门研究过，证明许多尿毒症患者并不是肾脏本身发生了什么病变，而仅仅是肾脏缺血！热敷以后，收紧的血管变得舒缓，受寒变懒的血液被激活循环加快，假以时日，患病部位供血充足了，营养供上了，垃圾运走了，自然就痊愈了。虽然热敷不可能治疗所有的肾功能不全，但从哲学的观点看，任何偶然性都包含着必然性，这个典型的个例所折射的其中道理值得我们反思，值得我们探讨。多年来，我指导亲朋熟人用不同的热敷方法治好许多医药治不了的疑难病症。知道了这个道理，您也可以的。

　　大道至简。养生的书籍汗牛充栋，养生的理论千千万万，我认为最重要的有两点：一是必须要有合格的充足的血液。二是必须要有让血流畅达无阻的通道。我之所以这样说，是因为几乎所有的病都可以归结为气血不足和血液循环不好。我们所有的养生措施都应围绕这两条做文章。

　　我们说过，血液占一个人体重的8%，但一昼夜通过心脏搏出的血液就有7吨之多。血液细胞每时每刻都在死亡，每时每刻都有新生的来代替。我们吃的一日三餐无法直接被身体利用，必须经过复杂的生化过程变成血液。所以，不要太在意舌尖上的感觉，那些不能造血、甚至污染血液的乱七八糟的东西不要往嘴里填。血液担负着把营养运送到全身每一个地方，同时又把人体代谢产生的垃圾运走。健康的，充足的血液是一个人的生命线！呵护我们的身体，呵护我们的生命线，才能增强体质、远离疾病，拓展生命的宽度与长度！