台百岁中医谈养生

梁知行

据台湾元气周报报道，老中医姜通有一套每天起床必做的养生功，由于此功法来自一位80多岁老和尚传授，因此名为“和尚功”，他每天照着做，终生受用。

   
姜通说，认识这位老和尚的过程，如同一段奇遇，那是他三十几岁时，某日搭火车从镇江经上海，目的地是杭州，就在火车车厢内遇到一位留着白色长髯的老和尚。


这位来自焦山的老和尚和他搭讪，闲聊时问他：“平常有没有固定运动？”他回答：“没有”。这时老和尚就在车厢上示范这套和尚功法，并要他每天勤练习。到了上海，这位老和尚下车飘然而去。

   
姜通表示，这套“和尚功”看似动作简单，但做完后让人浑身出汗，而且可以强壮下肢筋骨，提高肺活量，增进心肺功能，至今连续做了60多年，到现在连感冒都没得过。



第一式：每天睡醒，被子踢开，仰躺在床上，双脚抬高，做踩脚踏车动作100下。此可强壮下肢筋骨、提高肺活量。





第二式：平躺床上，双手自腰际平伸向上，做取物状，在胸前交握，然后拉到后颈撑住头部，然后双手又绕回到胸前，来回做100下。



第三式：双脚自然站立，双手掌自腰际平伸朝上，指尖微碰，做取物状，边吸气边将双手提至胸口，闭气三秒钟后，双手掌反转朝下，边吐气边将两手放回腹部，如此吐纳动作，做100下。





来源：新华网-台湾频道

蓝色迷迭香

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我也过一点，这位老中医还说现在他都吃深海鱼，塘子里的鱼太脏，记忆深刻