自学保健气功易筋经

身在漂泊

先占个位。
试着练了几天（大约是5 天），无气感。每天早上起的较早。练的时间也不因定，练完后有点神清气爽的感觉。

浔峰村夫

身在漂泊 发表于 2011/9/7 18:10
先占个位。
试着练了几天（大约是5 天），无气感。每天早上起的较早。练的时间也不因定，练完后有点神清气 ...

神清气爽就很好啊！千万不要去追求气感，注意力放在健康上就行了。

身在漂泊

浔峰村夫 发表于 2011/9/8 17:14
神清气爽就很好啊！千万不要去追求气感，注意力放在健康上就行了。

谢谢指导！

ahtan

这几天忽然虚火上升，和练功有关系吗？

daxueqier

回复 ahtan 的帖子

孙老师的保健操疏通经络,调节阴阳的效果很明显,但是我们以前还没有遇到过您说的 上虚火 的情况. 只要您按照功法的要求认真练习, 身体一定会调整过来的, 上火也许是调整过程的暂时现象,过段时间应该就好了.

rhine

daxueqier 发表于 2011/8/29 17:29
建议练习第二套功法,就是视频中的那个功法.第二套健身效果比第一套好很多的. 长期伏案的请多练习第二节.  ...

我这几天按照第二套 功法练习，当时虽然感觉比较舒服，但是几个小时后，颈椎， 肩部劳损感觉仍旧，难受感无法缓解， 所以下午还是不得不联系一些瑜伽动作。 颈椎疼痛感觉真不舒服啊。。。。

daxueqier

回复 rhine 的帖子

颈椎,肩部的劳损不是一天形成的,要想一下子就消除,也是不可能的. 既然已经感觉到效果了, 不舒服时,为什么不继续练习保健操呢?传统锻炼贵在坚持哦. 保健操动作只是一个方面, 还有一个更重要的就是重德.

zhangdaren

话说易筋经还是蛮不错的，，我现在在练八段锦

juanyo

请问练习释迦保健功，第一节拉开气机提到吸气时要意想气沉丹田，第二节到第五节说呼吸和意念同前，是否指吸气时也要做到意想气沉丹田。

浔峰村夫

juanyo 发表于 2011/9/21 11:47
请问练习释迦保健功，第一节拉开气机提到吸气时要意想气沉丹田，第二节到第五节说呼吸和意念同前，是否指吸 ...

是的，每一節吸氣時都要意想氣沉丹田。