改善视力疲劳电脑族明目护眼美食

wise · 发表于 2015/1/4 00:06:32

本帖最后由 wise 于 2015/1/4 16:15 编辑

眼睛干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊……出现这些症状，可能是你对着电脑的时间太久了!上班族除了注意劳逸结合，还可以通过明目护眼的食谱来改善视力、消除疲劳。
　　(一)枸菊决明子粥。决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量，煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。
　　(二)桑葚粥。桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
　　(三)绿豆粥。绿豆60克，大米100克。将绿豆、大米同放锅中大火煮沸后改用小火慢熬，煮至八成熟时，熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，特别适合面色腊黄、视力减退的体弱者。

mxj123 · 发表于 2015/1/4 02:15:56

试试看

惊蛰jingzhe · 发表于 2015/1/8 23:25:56

谢谢分享

炉甘石 · 发表于 2015/1/10 18:28:28

多谢共享！试试看看。

qq920227821 · 发表于 2015/1/20 01:08:35

多谢共享！试试看看。

艾绒 · 发表于 2015/3/2 21:35:05

花诗蔓语 · 发表于 2015/5/26 22:11:07

可以试试

wxy040315 · 发表于 2015/6/14 05:35:04

多谢共享！试试看看。

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