中医食疗，吃出来的健康

陈学忠

　　
　　
　　1、乌骨鸡汤
　　
　　
　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓。
　　
　　
　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。
　　
　　
作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
　　
　　2、归地烧羊肉
　　
　　
　　组成：羊肉，当归、生地、干姜。
　　
　　
　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
　　
　　
　　作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　
　　3、生化蜜膏
　　
　　
　　组成：当归、益母草、川芎、桃仁、甘草、丹皮、炮姜、白蜜。
　　
　　
　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
　　
　　
　　作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　
　　4、母鸡艾叶汤
　　
　　
　　组成：老母鸡1只，艾叶。
　　
　　
　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
　　
　　
　　作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
　　
　　
　　5、地黄煮酒
　　
　　
　　组成：生地黄，益母草，黄酒200毫升。
　　
　　
　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
　　
　　
　　作用：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

　　
　　6、两地膏
　　
　　
　　组成：生地、地骨皮、玄参、麦冬、白芍、阿胶、白蜜。
　　
　　
　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。
　　
　　
　　作用：滋阴养血。适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
　　
　　
3执业药师提醒　　
　　
　　除此之外注意劳逸结合，避免过分精神紧张，保证充足的睡眠，以及保持良好的心态。
　　
　　
如果出现了一些常见的妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等)应该早点去医院就医。