中医常按七大养生穴位可延年益寿防治百病！

陈学忠

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随着现代快节奏的生活加快，让很多人对西方的快餐，西医备受青睐，而中国传统的一些东西逐渐被人们所淡忘，其实中医在很多方面都占据着绝对的优势，是其他医学所无法超越的。


现在人们的生活质量提高，人们对于养生保健更加重视，而这就是中医优势的体现，在中医理论中，人的身体有很多的穴位，而且都是养生的重点，只要稍加呵护，经常按摩，就能起到强健身体，预防疾病，延年益寿的作用，而以下介绍的七个穴位，就是养生保健防病长寿的关键所在。


【极泉穴】
从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。


按摩方法如下：
双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反复操作5遍。


【内关】
内关穴是心包经的“络”穴，对于心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。


内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。


【肚脐】
是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。


按摩方法如下：
取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。


【关元穴】
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。


按摩方法如下：
按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。适宜各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。


【腘窝】
是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。


按摩方法如下：
取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。


【太溪穴】
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。


对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。适应肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。
【
足三里】
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。


用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。适一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。




　　

陈学忠中医教授陈学忠，现任世界健康产业协会主席兼首席医学专家、联合国健康联盟组织专家委员会委员、北京医学科学研究院院长、北京大学养生研究中心课题组组长、特聘教授、中央保健局原局长王敏清的中医保健医师，是当今唯一的一位御医的保健医师，中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家，中华名医之一。在《第五届世界养生大会》上被评为世界健康养生十大功勋专家奖，是一位世界级的医坛巨子。

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