15种症状发现肝脏问题！你的肝还好吗？

陈学忠

                                                                                                                                                    分享智慧 传递美好
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　　以前，家里的老人常说：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
　　其实，中医告诉我们，女人“肝”净就漂亮，男人“肝”净就强壮！
　　

　　

　　

为什么这样说？▼　　

　　

　　

　　人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。

　　

　　肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
　　

　　但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重，想知道吗？一起来看看吧！
　　


　　

肝脏健康自测▼　　

　　肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：

　　

1. 无端感到疲倦。2. 无端感到烦躁、焦虑和忧郁。3. 眼睛干涩或者死鱼眼。4. 出现粘便。5. 腰部赘肉增加。6. 有体臭。7. 失眠多梦。8. 口干口苦。9. 偏头痛。10.前胸后背有红痣。11.指甲有明显竖条纹。12.头发经常很油。13.脸庞两边有肝斑。　　14.脾气特别大。
　　15.乳腺增生和妇科问题。

　　如果您有三种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。

　　

　　人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。

　　养生先养肝——莲子苏子黑豆粥：滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。

　　将红莲子20g、苏子5g、黑豆40g、黑米40g、决明子10g、黑芝麻15g、棒山药17g、葛根10g、富硒米50g、枸杞5g(2-3人量)准备好。
　　将材料洗净，富硒米、黑米、黑豆、红莲子用水泡发；
　　锅内加水、黑豆、葛根、棒山药，用中火煮至水剩余三分之一；
　　再加入黑米、富硒米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下苏子、红莲子、枸杞。

　　每个星期喝几次，坚持喝上一个月，气色明显比原来好，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也得到了很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，给我们肝脏造成的压力自然而然就小了。

　　

　　这个粥有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，你会发现喝了这个粥气色、心情、精神都明显变好了。
　　

　　很多朋友说现在生活节奏快，没时间煮粥。但食疗不是西药，不坚持怎么会有明显效果呢？如果工作忙，不想浪费太多时间精力在这方面，可以尝试一下我们原生和养的佛手桑橼茶——主入肝经,具有疏肝解郁、活血化瘀、清热降火、理气和中的功效，可促进肝细胞的修复再生能力，并提高肝脏生理及免疫功能的作用。
　　

　　学生、上班族食用可以清肝明目，即使是老年人、肥胖人群也十分适用，可以帮助降血压降血脂。肝脏不是一天受损的，养肝是一个需要长期坚持的事。

　　

肝不好，对人的四大危害▼　　

　　1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了
　　

　　中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
　　

　　2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
　　

　　肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
　　如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
　　

　　3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
　　

　　肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
　　

　　肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
　　

　　4、体重居高不下
　　

　　我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。
　　

　　长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
　　

　　

养肝之法▼　　

　　其实，养肝之法，男女也各有侧重。
　　

　　1、肝肾同源，男人养肾先养肝
　　

　　中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。
　　

　　可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。
　　

　　2、女子以肝为先天，养肝先养血
　　

　　“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。
　　睡：要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。
　　

　　神：乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。
　　

　　食：日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。女性朋友们可以多吃点阿胶红豆红枣粥，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。
　　

　　现在，很多人都很关心父母，爱人，朋友的养生问题，但是就是没有找对方法。对父母，对爱人，送营养品不等于送孝心。
　　

　　养肝护肝重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配养肝食疗、护肝小妙招，好的习惯一旦养成，必将收益终生！
　　


　　
　　
　　

陈学忠中医教授陈学忠，现任世界健康产业协会主席兼首席医学专家、联合国健康联盟组织专家委员会委员、北京医学科学研究院院长、北京大学养生研究中心课题组组长、特聘教授、中央保健局原局长王敏清的中医保健医师，是当今唯一的一位御医的保健医师，中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家，中华名医之一。在《第五届世界养生大会》上被评为世界健康养生十大功勋专家奖，是一位世界级的医坛巨子。　　

　　

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