气功入门第一课：气功与“气”

五味堂主

.

        气功锻炼的内容，简而言之就是通过一定的手段来增强体内的真气。这一点，在怎样理解气功的气一题中已说明了。

        从生理上讲，无非是身心两个方面的锻炼。

        心：主要指人的意识和情绪。心理和生理是相互联系，又互相制约的。七情六欲对人都有影响，这一点大家都公认。中医讲的五劳七伤，其中也讲到情绪能影响人的健康。俗话讲的 “ 笑一笑十年少 ” ， “ 愁一愁白了头 ” ，是有一定道理的。所以说，锻炼身体应包括意识情绪的锻炼，也就是道德的修养。品德教育提倡五讲四美三热爱，这正是锻炼的一个方面。

        身：就是我们的身体。人体分为若干系统，若干部位，各个系统，各个部位都受大脑中枢神经的支配，都靠吸进的空气和摄取的食物来滋养，都受本身的自然活动和运动（包括劳动）的牵连。

        气功锻炼的基本内容，古今部离不开 “ 三调 ” ，即调心、调气（或 调息）、调身。调心是指的调整大脑中枢神经，通过调整要求做到：要工作就立即兴奋起来，要休息即迅速放松抑制。调气是指调整中医讲的 “ 气化 ” ，的功能，用形象化的说法就是调整呼吸，就是吐故纳新，从而加强体内的气化作用。调身是指调整身体内外的活动。这 “ 三调 ” 是影响人的身心健康的三种因素。

        所以气功锻炼的内容就是  “ 三调 ” ，通过这三方面的调整，使人体真气得以充盈，得以在十二正经、奇经八脉中正常运行，这是实践已经证明了的。当然这中间有许多问题尚待探讨和科学论证。

[ Last edited by 五味堂主 on 2006/9/12 at 16:52 ]

五味堂主

初学推荐：六字诀http://www.37tcm.net/forum/viewthread.php?tid=24771&fpage=1

五味堂主

初学推荐：放松功http://www.37tcm.net/forum/viewthread.php?tid=24772&fpage=1

酸杏

说来也抱怨不得：我自己也是刚见到此帖。
民间中医的访客和帖主越来越多，帖子一不留神就泥牛入海了。
管理员想点办法吧！

luyl

看不过来啊，一般要看完才回，没看完就回帖是对楼主的不尊敬，回贴也会有偏颇的。
好是贴太多了，建议加强搜索引擎分类。

五味堂主

Originally posted by 酸杏 at 2006/9/11 09:44:
说来也抱怨不得：我自己也是刚见到此帖。
民间中医的访客和帖主越来越多，帖子一不留神就泥牛入海了。
管理员想点办法吧！

.
        谢谢酸杏，我已经注意到这个问题了，就毛遂自荐，先将本贴置顶了。其他较好的帖子以后会根据情况提升的。

        如果还有哪方面的需求和建议，大家可以积极提出。民间中医的气功导引版块不同于其它气功网站，不能虚吹、幻想，必须真实反映气功医疗、保健的一方面，继承、研究、练习应用于临床，在实践中完善和进步。期待大家的支持、共进。

杏林痴叟

我初学电脑，以手写板上网，故多不便。且不明操作，只是在首页摸索，对有兴趣的文章逐一拜读。近来才开始点击进入论坛，查看新帖。本楼之帖，今日才见。因酸杏有帖，如我者则为没有深入论坛之故，以失及时学习之机，或是原因之一。故先告知。

愚与气功之缘，与医武同步，由来己久。因俗务繁冗，未有所得，虚度年华而己，故不敢言识途衰马，实退役之老卒而己。

曾见本坛关于气功之数帖，亦曾拾笔奉和。泛泛而言，不及五味堂主之用心尽力，堪为我敬。
五味堂主者，我不知其究为何人。相遇於虚拟世界，使天涯顿成比邻。且堂主识见，远在我之上，帖呈莲华，言皆中肯，无虚言惑众，豪语惊人。我於平谈处，以为有其人是本论坛之幸。

关于气功，堂主言之甚是，今日当以三调为其特色，切忌玄言妄语。愚因工作之需，曾专司其职十数年，潮起潮落，恰逢其时。未落马者，因正确处理了三个关系。一、气功与医疗的关系。二、气功与宗教的关系。三、气功中的学生与宗师的关系。
因知堂主荣任版主，喜见正法得以宏扬，我无以贺，谨将陋见和盘托出，惟愿瑰宝惠我民间百姓。

[ Last edited by 杏林痴叟 on 2006/9/12 at 22:23 ]

酸杏

我再开一新帖，把我收集的五味堂主的帖子集中贴一下。

在此也贴一个吧，免得大家再找。

[ Last edited by 酸杏 on 2006/9/13 at 10:58 ]

五味堂主

Originally posted by 酸杏 at 2006/9/13 10:56:
我再开一新帖，把我收集的五味堂主的帖子集中贴一下。

在此也贴一个吧，免得大家再找。

[ Last edited by 酸杏 on 2006/9/13 at 10:58 ]

.
        诸贴内容毕竟有浓厚的个人思想成分，由于学术水平和临床经验不足，更多的知识还需要前辈指导，更多的经验还需要同道、患者的共同交流逐步提高。被实践认可的才是真知。

        气功学术是中华民族的国术，气功和气功疗法是中医和中医疗法的肱股，继承、应用、发扬是中医乃至中国人的光荣使命，我辈气功钟爱者（或冒昧谓之气功人吧）更应该视为己任，不求掀天掲地，但求绵力寸功。

jyj81815

初学就怕走火入魔